很多宝宝爱挑食，有的不爱吃蔬菜水果，其实有的时候，并不是孩子不爱吃，而是要换一种方法让孩子喜欢吃。今天给大家分享3道宝宝小辅食，做出来好看好吃又营养，再也不用担心孩子挑食了。

第一道：鲜嫩鱼米糊（8个月以上的宝宝）

1、准备食材：茼蒿菜叶10克，宝宝米粉15克，鲈鱼鱼腹肉20克

2、制作方法：生姜切片。鱼肉盖上姜片，放入蒸锅，大火蒸15分钟。起锅烧水，水开后，倒入茼蒿菜，焯水5分钟（茼蒿菜焯水后可以除去大部分草酸和残余的农药）焯水后，茼蒿菜碾压成泥，过筛取重5克（过筛后更细腻哦）。蒸好的鱼肉去掉鱼刺。取鱼肉20克，再次检查是否还有小刺。碾压成鱼茸。冲泡米粉糊，倒入90毫升60-70度温水，边冲边搅拌。米糊中倒入鱼茸、菜泥。搅拌均匀，就完成了。

第二道：苹果泥（4个月以上的宝宝）

1、准备食材：苹果10克、水

2、制作方法：苹果洗净，去皮切小块。将苹果块蒸熟约10分钟。取出蒸好的苹果，加入适量开水使用搅拌器打成泥状即可。

第三道：蔬菜虾泥（8个月以上的宝宝）

1、准备食材：虾、胡萝卜、菜花、柠檬。

2、制作方法：首先虾洗净后去掉虾头、虾皮和虾尾，然后用牙签将虾背部虾线挑出。把柠檬片放在虾仁身上，腌一会。胡萝卜洗净去皮切成细丝。把虾肉、胡萝卜丝放入蒸锅中蒸熟。菜花放入热水中焯水，焯熟后用凉水过一下。蒸熟的虾肉切成小块儿。将焯好的菜花、虾肉、胡萝卜丝全部放入搅拌机中。加入适量的温水，均匀搅拌。就可以给宝宝食用了。

今天推荐的建议妈妈们每周挑几种给宝宝搭配着吃，营养元素跟药不同，很难立马见效，但是只要妈妈们坚持，宝宝每天比别人多获得一点，累积起来的差距，足够让宝宝快人一步！

如果还有的新手妈妈不知道宝宝辅食可以吃什么或者是还在为做什么辅食而烦恼的话，这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱，列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱，内容实用。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

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