孩子在9-10月龄是训练咀嚼的黄金时期，这个阶段的宝宝要吃些粗糙的辅食，训练咀嚼，到11-12个月就能逐渐适应大人饭，到了周岁就不用再另外帮宝宝做咯。

孩子10个月还在吃米糊？妈妈浪费了多少训练孩子咀嚼能力的时间

那么10个月的娃，饭要怎么吃呢，今天小编就带来3道辅食，营养健康好味道，宝妈别错过！

1、银鳕鱼蔬菜蛋卷

适合月龄：10个月以上

食材：银鳕鱼、胡萝卜、菜心、鸡蛋、淀粉

制作方法：

1、将鳕鱼去皮，切小块，剔除鱼刺。

2、把60克鳕鱼和20克胡萝卜一起放入搅拌机，再加15克的水，搅拌成泥状。

3、烧一锅水，下入菜心焯40秒，焯熟后切碎碎。

4、把菜心加入已经搅拌好成泥的鳕鱼胡萝卜泥中。

5、打散一个鸡蛋，加入两三勺淀粉，搅拌均匀。

6、平底锅倒入底油烧热后，倒入鸡蛋液，凝固后翻面，蛋饼厚一点没关系。

7、把混合好的鳕鱼胡萝卜泥铺满鸡蛋饼，卷起来。

8、用蒸锅蒸熟，冷水入锅，约10分钟，再切块即可给宝宝吃啦。

2、猪肉虾皮手指条

适合月龄：10个月以上

食材：猪肉50克、中筋面粉15克、去皮山药30克、虾皮2克

制作方法：

1、将猪肉切小块，用流水尽量冲去猪肉的血水，可以用生姜再泡一会。

2、把猪肉冷水下锅，倒入凉水，放入姜片，把猪肉焯一下。

3、焯好的猪肉趁水开的时候捞上来。

4、虾皮用清水冲洗干净，再切碎。

5、山药去皮，切小块。

6、将生的山药，焯好的猪肉和虾皮一起放入搅拌机中，加入适量清水，搅拌成泥状。

7、在搅拌好的肉泥加入15克中筋面粉。

8、把肉泥和面搅拌均与，知道看不到干粉为止。

9、在盘子上刷少许植物油，把肉泥铺均匀。

10、开水上锅蒸20分钟，肉糊熟透即可出锅啦。

3、白菜海米手指条

适合月龄：10个月以上

食材：猪肉45克、白菜1片、海米2克、鸡蛋1个、玉米淀粉5克

制作方法：

1、将猪肉切小块，如果宝宝怕腥可以用柠檬片腌制15分钟，把去腥的猪肉放入辅食机中，搅打成细腻的猪肉泥。

2、白菜用开水焯一下，去除亚硝酸盐和残余农药，焯1分钟后，捞出放入凉水中，然后取出切碎。

3、把海米用清水浸泡一下，去除海米的咸味，再把海米切碎。

4、把海米和白菜一起放入搅拌机中，直接打入一个鸡蛋把蛋液和菜搅拌均匀。

5、在猪肉泥中加入玉米淀粉，再加入打好的鸡蛋糊，把所有食材搅拌均匀成细腻的肉糊。

6、在碗底铺上烘培纸防粘，倒入做好的肉糊，用小勺把肉糊铺平。

7、直接冷水上锅蒸20分钟，肉泥成型即可出锅啦，蒸好的肉糕直接切小条，就可以让宝宝手抓着吃啦。

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