蔬菜可以为人体提供所必需的多种维生素和矿物质等营养素，据国际物质粮农组织年统计，人体必需的VC的90%、VA的60%来自蔬菜。

宝宝6个月开始添加辅食就可以开始吃蔬菜泥啦，小丽妈妈在平时的辅食制作中都会给宝宝添加很多种营养蔬菜，这些蔬菜生活中特别常见，每个菜市场都能买到，而且价格还便宜，花几块钱就能吃顿营养餐，哪个宝妈能错过呢？！

一、胡萝卜苹果泥

适合月龄：

6个月以上

食材：

半个胡萝卜、半个苹果

1、苹果去皮切块，胡萝卜去皮切小片。

2、蒸锅中多放些清水，把胡萝卜和苹果放入蒸锅中，蒸熟，大约需要20-25分钟。

3、苹果和胡萝卜蒸熟后，取出。

4、把苹果和胡萝卜放入搅拌机中，少加些温水，搅拌成泥。

5、最好搭配泡好的米粉一起吃哦。

二、蔬菜泥

食物介绍：空心菜含有丰富的膳食纤维，可以很好的促进人体肠胃蠕动，降低体内胆固醇。宝宝吃些蔬菜泥，可以促进宝宝消化能力，但是不能吃太多，会引起宝宝腹胀。

食材：空心菜40克、白萝卜50克

做法：

1、妈妈先把空心菜和萝卜清洗干净。空心菜切段，萝卜切成块备用。

2、将准备好的空心菜和萝卜放入锅中蒸熟。

3、将蒸熟的空心菜和萝卜放入料理机打碎成糊状即可。

三、杂粮南瓜糊

适合月龄：

7个月以上

蔬菜：

南瓜70克、粥米10克、小米5克、燕麦5克、糙米10克、生水克、温水50克

1、糙米提前浸泡3小时左右。

2、南瓜去皮，切块。

3、南瓜上锅蒸15-20分钟。

4、把小米、燕麦、粥米、糙米清洗干净，倒入锅中，加入10倍水，煮熟。

5、煮好的米粥和蒸熟的南瓜放入搅拌机，再加入大半碗温水，搅拌机中搅拌成米糊状即可。

四、红薯泥

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素等，对宝宝发育好。

材料：红薯一个，水适量

红薯泥做法：

1、准备一个红薯，清洗干净

2、将红薯去皮后切成小块

3、把切好的红薯块放进蒸锅里蒸熟

4、给宝宝吃要蒸的面面的，用筷子一扎就透的程度。

5、红薯晾凉后放进搅拌机，加入少量凉开水搅拌成细腻的糊糊，就可以给宝宝喂食了

注意一次不要给宝宝吃太多哦。

而且6个月宝宝初次添加辅食应从米粉开始，不建议吃自制的米粉，给宝宝吃一些强化铁的米粉较好，还能帮助宝宝补铁。除了米粉宝宝还可以尝试吃一些水果泥、蔬菜泥等辅食。文中的辅食也适合6个月宝宝吃哦~

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

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正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，

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