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疫情在家带孩子，如果您的孩子是不愿意喝牛奶，别再烦恼了，其实孩子可以从别的饮食种得到更多充足的钙营养。下面介绍十二种可以提高孩子饮食中钙含量的有效方法，并且是健康的方案。1、宝妈们可以在奶制品中选择，草莓牛奶和巧克力配合组成，如果孩子不运用单纯的喝纯牛奶，宝妈可以给孩子牛奶中添加其他味道，虽然这样的牛奶比一般的牛奶多了点点卡路里，不影响的是它们钙含量是彼此相同的。2、酸奶类奶制品，有许多的酸奶和种类可供孩子选择，味道可以选择草莓、香茶、香蕉、红枣味，孩子乐意喝此种酸奶，价格也比较实惠。3、含钙的果汁，橙汁里所含的钙是多毫克，相当于1杯牛奶中钙的含量。宝妈可以在水果店购买新鲜的水果来制作果汁，让孩子补充营养，胃口好，吃饭才香。4、奶酪，几乎包含所有种类的奶酪，都是富含钙营养，在此建议各位宝妈选择那些含有2%脂肪或者低脂肪的类型，以减低全脂肪或者饱和脂肪的摄入量过多。5、蔬菜类，椰菜和颜色比较深的绿色素蔬菜可以换不同的煮法，比如羽衣甘蓝叶、菠菜、芥菜、菜花芯等，可以在煮菜的同时添加点牛油来进行调味。6、豆奶，孩子选择纯豆奶或者香草、巧克力、雪梨、草莓味的豆奶，要先确认是不是加了钙的饮料，如今市面上销售的豆制奶品都含有钙，其钙含量和普通的牛奶钙质旗鼓相当。7、豆类蔬菜，不仅仅是青豆类，包括所有的豆类食品，宝妈都要鼓励孩子多吃豆，比如花豆、菜豆、芸豆、扁豆、它们大多数都含有可观的钙营养，但是在煮菜时，一定要多煮几分钟，让豆类熟透宝宝容易消化。8、米糊状食品，现在的孩子大多喜欢帮宝妈把食物都放进搅拌机，比如先把牛奶和酸奶投入进去搅拌，然后再按照孩子们喜欢的水果依次添加进去，搅拌出来的饮料更香，更甜，不但增加了宝宝对制作饮食的兴趣，也让宝宝增强家庭电器的知识。9、燕麦或者是煮熟的麦片，当用牛奶煮麦片时，牛奶会比清水煮的更加的浓稠，早晨可以简单的煮点，再加1个鸡蛋，味道更好，营养也很丰富，这里建议妈妈选择鹌鹑蛋比较合适，在煮牛奶麦片的同时，鹌鹑蛋也很容易熟透，小趣又好玩。10、奶酪酱，现在抖音和各视频网上都有教宝妈制作各种精美小食品，也方便大家学习，用牛奶来制作一种低脂肪的奶酪酱，可以把奶酪酱沾在孩子喜欢吃的蔬菜上面来进食，孩子更开心，也容易饱，趣味和饮食同时进行，在娃娃菜、生菜、包菜、小菜花心到土豆都可以调味，让宝宝动手能力更强，吃饭更是棒！

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