鱼肉肉质细腻，滋味鲜美，一直以来备受妈妈们的青睐，不过给孩子吃鱼果果妈总是心里提着一根弦，怕孩子被鱼刺卡到，每次都要仔仔细细的检查，后来我发现这种鱼没有刺，营养还全，果果妈这就来教你！

小银鱼，无鳞无骨无刺，而且高钙、高蛋白低脂肪，每克银鱼钙含量高达毫克，秒杀其他普通鱼类，在这个“黄金补钙季”吃它正正好！

果果这就带来两道银鱼辅食，美味又健康。

双色银鱼蒸糕

适合月龄：

12个月以上

食材：

鸡蛋1个、秋葵1根、胡萝卜15克、银鱼2克、米饭30克

制作方法：

1、胡萝卜切碎碎。

2、胡萝卜放入搅拌机，加入30克清水，打成泥。

3、银鱼放入水中，加入姜片泡发15分钟。

4、泡好的银鱼切碎。

5、秋葵焯水，捞出过凉。

6、秋葵切小片。

7、鸡蛋蛋黄和蛋白分离，蛋黄放入胡萝卜泥中，充分混合均匀。

8、蛋清加入米饭中，切好的银鱼也放入米饭，搅拌。

9、盛有蛋液的碗放入蒸锅，大火蒸5分钟，等蛋液凝固再倒入混合好的胡萝卜蛋液。

10、切好的秋葵片铺在蛋液表面，大火蒸7分钟就完成啦。

秋葵银鱼粥

适合月龄：

10个月以上

食材：

银鱼2克、秋葵1根、大米20克

制作方法：

1、大米冲洗浸泡干净，沥干水分，倒入锅中，加入克清水。

2、大火煮水烧开后转小火将米粥熬好。

3、银鱼浸泡15-30分钟，切碎。

4、秋葵焯水，切片。

5、锅中倒入油，再下入蒜末炒香。

6、再把银鱼下入锅中，继续翻炒一下，秋葵也炒一下。

7、所有食材炒熟后，下入之前煮好的白粥里，咕嘟咕嘟半分钟就完成啦。

吃好辅食对孩子的成长来说十分重要，辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱。因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

不知道如何开始的家长可以参考这套儿童科学食谱，不用上培训班，也不用凭直觉，靠这本书就能轻松解决这种疑难疾病。

书中有37种促进身体发育的食材，种美食食谱。既能帮助孩子快速摄入营养，还有助于孩子长个，让新手妈妈快速上手。

每份食谱都很科学，有图片和步骤，还有视频课程，用手机扫就能看，帮助新手妈妈给孩子科学搭配饮食。

书里还根据年龄和季节提供了有针对性的长高养生食谱。根据年龄，将儿童分为五个阶段：婴儿期，幼儿期，学龄前，入学年龄和青春期。

在每个阶段，都有12种食物，身高标准和发育提示。父母可以根据年龄选择不同的长高食谱；还可以根据标准判断婴儿的身高是否达到标准，帮父母们消除心中的疑虑。

长高食谱也根据季节，又分成了春夏秋冬四个部分，每个部分也有适合的长高美食和秘籍。

就拿夏天来说，夏天是孩子的长个“黄金期”，父母需要帮娃补充充足的蛋白质和钙。

除此之外，书里还提供了各阶段孩子适合的运动，比如婴儿被动操、幼儿齐步走、学龄前空中踩踏、学龄期跳跃和单杠、青少年普拉提斯等等，为孩子的长高添砖加瓦。

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