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宝宝的生长发育初期，不能缺少的营养元素中，钙一定是排在前三。长高靠它，长牙靠它，怎么能没有它。说起补钙不得不提到：虾、奶酪、酸奶、蘑菇、豆腐、黑芝麻...初期给宝宝添加维生素D可以促进钙的吸收，奶量减少后，妈妈们生怕宝宝们的营养跟不上！别担心，今天我就把补钙食材统统做进一碗里虾仁是咱们常会给娃吃的食材，它含有丰富的钙质和蛋白质，帮助宝宝长高长结实。用锡纸包起来上锅蒸熟的虾仁火腿，软硬适中，宝宝用手就能拿着吃。用牙床和小牙齿，进行充分的咀嚼，对宝宝的咀嚼和吞咽能力的提高有帮助哦。

辅食名称:鲜虾火腿月龄：12月+食材：鲜虾（6只）鸡蛋（1个）辅料：玉米淀粉（适量）工具：锡纸1、食材准备：鲜虾、鸡蛋、玉米淀粉；2、将鲜虾洗净，去头，去尾，去壳取出虾仁，虾仁倒入搅拌机中搅碎；3、将鸡蛋打碎，分离出蛋清。将蛋清和玉米淀粉倒入搅拌机中与虾仁搅打均匀；

4、搅打后的虾仁和蛋液玉米淀粉糊，用裱花，做成一个长条，用锡纸包起来~包完后，将其放入蒸锅蒸20分钟左右；

5、蒸熟后将锡纸去掉，最后就变这样啦，隔着屏幕就想流口水了呢~

虾所含的蛋白质是鱼、蛋、奶的几十倍。钙含量、镁含量也是非常丰富，虾含有的维生素d和镁都是能够很好的是促进钙吸收的物质。虾中含有的钙、磷可以促进宝宝骨骼和牙齿的顺利生长！虾仁肉质非常松软，容易消化，宝宝常吃有很好的健脑功效。

另一道食谱是玉子虾仁，光听这名字，宝宝也忍不住吃吃吃几口。食材有虾、三文鱼松、外加几颗豌豆作为点缀，色彩搭配的就很美，麻麻们都忍不住想要尝一口呢

一说到虾，那真的是“补钙神器”，虾仁所含的蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍；其钙含量、镁含量也很丰富；

虾仁肉质松软，易消化，再配上三文鱼松，宝宝常吃有健脑功效。可谓是补钙、健脑两不误！

辅食名称：玉子虾仁月龄：12月+食材：鲜虾（5只）日本豆腐（1袋）三文鱼松或鳕鱼松（适量）豌豆（5颗）辅料：香菇粉（可以用香菇打成末代替）淀粉（适量）

工具：搅拌机

1、食材准备：（鲜虾、日本豆腐、三文鱼松、豌豆）

2、虾洗净后去除虾线，切掉虾头去皮留取虾仁备用，日本豆腐对半切开，将其取出后切成小块；

3、虾仁摆放在日本豆腐上，开水上锅蒸5-10分钟；

4、蒸熟后撒上适量三文鱼松或鳕鱼松，点缀绿色清新的熟豌豆，摆盘即可食用，最后就变这样啦～～

虾含有丰富的蛋白质，钙、镁等多种矿物质，同时肉质也比较松软，易于消化，很适合给宝宝们食用。

日本豆腐虽然叫做豆腐，但其实并非是豆制品，而是用鸡蛋做成的。吃起来口感很顺滑，很易于咀嚼。对于咀嚼能力不是很强的宝宝我们还可以将虾仁切碎再铺在上面上锅蒸，再拌上三文鱼松或银鳕鱼松就更加的美味了。

—End—

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＊来源：成长树、女儿派、樊登读书等，侵删。

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