搅拌机

宝宝春季防过敏,不可错过的三种食物

发布时间:2023/2/25 14:52:53   

万物生长的春天,也是过敏的高发季节,对于过敏体质孩子的家长来说,预防孩子过敏是头等大事。除了远离过敏源以外,还有不少食物可以有效预防宝宝过敏,增强抵抗力。

胡萝卜

胡萝卜的营养价值很高,不但能够明目、增强免疫力,其中的β-胡萝卜素可以减少人们对太阳的敏感度,尤其对那些由于被太阳暴晒而引起皮荨麻疹或湿疹特别有帮助。

胡萝卜泥

食材:新鲜胡萝卜半根。

做法:

1、把胡萝卜清洗干净,煮熟或蒸熟;

2、将其放凉后去皮;

3、用压泥器压成碎泥状。

小贴士:胡萝卜虽然富有营养,但吃得适量最好。如果给宝贝吃得过多,容易使皮肤变黄。

胡萝卜蛋粥

食材:胡萝卜半根,鸡蛋1个,白米50克,清水适量,盐少许。

做法:

1、把白米清洗干净,浸泡30分钟,放在锅里文火慢煮;

2、把胡萝卜去皮切成细丁,放在锅里与白米一起煮;

3、待白米粥煮好后,在里面加上蛋花拌匀;

4、最后加一点点盐,待放凉喂宝贝。

小贴士:胡萝卜素是脂溶性的,如果事先用植物油炒一下胡萝卜,放在粥里煮会营养更好。

大枣

大家都知道,红枣补血,含有蛋白质、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。还能提高人体免疫力,保护肝脏。但是其中的抗过敏成效,往往被人忽视。

有研究发现,红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷,可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者,可以经常服用红枣。

大枣粥

食材:小米(大米)、红枣

做法:

1、米搓洗干净,用清水泡一泡;

2、红枣洗净,去核,放在米水里面一起泡半小时;

3、汤锅里放入量的水,倒入米和红枣水;

4、大火煮开、小火慢熬至烂。

小贴士:枣皮较硬不好消化,宝宝肠胃功能较弱,红枣过多食用还会引起便秘。

红枣泥(米糊)

食材:红枣3颗

做法:

1、将红枣洗净,同时准备蒸锅、开水;

2、将红枣放入锅中蒸10分钟;

3、把蒸熟的红枣去核,放在筛子上一捻,即可取得枣泥。

(4、米粉适量,冲调好后,加入枣泥搅拌均匀。)

小贴士:红枣糖分较高,宝宝不易吃太多,每天2-3颗的量就足够了。

金针菇

金针菇有促进儿童智力发育和健脑的作用,被誉为“益智菇”。经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物,能有效地增强机体活力。

更有研究人员发现,金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。但脾胃虚寒的儿童不宜吃。

金针菇菠菜粥

食材:泡胀的米15g,菠菜、金针菇各10g,水1/2杯

做法:

1、将米滤水晾干,用搅拌机打成粉状;

2、将菠菜从根部开始浸入开水,焯一下,滤水备用;

3、金针菇去根剁碎;

4、将水和米粉入锅煮沸,放入菠菜和金针菇煮沸即可。

小贴士:宝宝不宜吃太多菠菜,菠菜中含的大量草酸,如果食用过多会影响小儿骨头和牙齿的生长,还会造成缺钙而发生软骨病。

金针菇烧鸡

食材:鸡腿肉克、金针菇克、植物油适量、酱油5克、蒜片5克,姜丝、葱花3克,食盐、水淀粉少许。

做法:

1、金针菇择净去根剁碎,用清水泡洗干净,鸡腿剁成块,用清水冲干净血水,葱切成葱花,姜切丝,蒜切片;

2、热锅放油,放入鸡肉块、姜丝、葱花、蒜片用大火爆炒至断生出香味;

3、倒入适量热水,用小火焖煮30分钟,放入金针菇,继续煮10分钟;

5、调入酱油,食盐,味精,倒入适量水淀粉勾芡出锅。

小贴士:鸡肉含有大量的优质蛋白,且鸡肉所含的脂肪多为不饱和脂肪,适合给儿童食用。

(本文来自:百度宝宝知道宝宝艺笑)

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