冬天不一定全是沉重的安慰食物和馅饼。这些苹果冰沙食谱同样令人满意！

有了一年中最好的苹果，您还可以享用清淡的苹果冰沙！在冰沙中加入苹果会增加抗氧化剂、矿物质和纤维。#饮食#

在清爽的冰沙中你还能要求什么？

从简单甜美到肉桂味，苹果是一种非常灵活的水果。

在旅途中或在慵懒的周末早晨享受它们。无论哪种方式，您的身体都会感谢您！

将以下6种我最喜欢的苹果冰沙食谱混合起来，让自己大饱口福。

1.苹果奶昔

我们从简单开始，将您想要的所有秋季风味都装在杯子里。我说的是你冰沙里的肉桂、苹果和燕麦！这里的秘密成分是一点花生酱，可以制作出浓郁的奶油冰沙。

将它与燕麦、苹果和肉桂混合，打造美妙的秋季风味！要获得更甜的冰沙，请使用晚会或粉红女士苹果。不过，酸酸的格兰尼史密斯散发出一些严肃的苹果派冰沙氛围。

这款苹果冰沙再简单不过了。准备好原料后，只需将它们放入搅拌机中搅拌成泥即可。

我喜欢最后在冰沙里加一把冰，让它变得特别稠。因为苹果没有冷冻，所以冰块给了它适量的身体，让它变得凉爽和清爽

2.苹果枣冰沙

我不可能是唯一一个仍然喜欢吃苹果片和花生酱的成年人。现在，请把那份美味的零食放在冰沙里

枣子是让冰沙自然变甜的好方法。它们很好地融合在一起，你会得到一种不加糖的甜花生酱和苹果饮料！

奇亚籽和亚麻籽在这个食谱中是可选的。我推荐它们来增加营养价值，让您的一天有个最好的开始。

需要材料：牛奶、花生酱、枣、肉桂、苹果、奇亚籽和亚麻籽

制作方法：确保苹果去皮、切碎并冷冻，枣去核。将所有成分添加到高功率搅拌机中，然后搅拌至光滑和奶油状。尝一尝，看看是否需要根据自己的口味添加额外的甜味。

.苹果蓝莓柠檬冰沙

这款冰沙是夏日阳光装在杯子里!你会喜欢食材的简单和鲜亮的味道!新鲜的苹果、蓝莓和柠檬汁是这款冰沙的主要成分。在混合之前加入冰和水，这是一杯清凉的饮料。加入一些希腊酸奶，制成更浓稠、营养更均衡的冰沙。或者，在成人饮料中加入少许白酒!

材料：1个红美味苹果（去核切碎）、杯新鲜蓝莓、汤匙鲜榨柠檬汁、杯冷水、8个冰块

制作方法：1.向搅拌机中加入切碎的苹果、蓝莓、柠檬汁、水和冰。2.搅拌至光滑。.享受。

4.苹果香蕉冰沙

如果说我们冰箱里有一样东西，那就是熟透了的香蕉。

这款冰沙是我最喜欢的用一种美味的方式来消耗冰冻香蕉的方法!用苹果片和苹果汁可以得到双倍的苹果味。混合酸奶和燕麦制成梦幻的，奶油的，美味的冰沙!

如果你用的是冷冻香蕉，你可能需要加入更多的液体来适当混合。这个食谱是完美的添加一些蛋白质粉的平衡早餐。

5.苹果派蛋白冰沙

尽管我的大脑每天都喜欢吃苹果派，但我的身体不会如此感激。对于想吃甜食的人来说，这种简单的奶昔是一个很好的选择。

冷冻香蕉、苹果片、酸奶和香料做成了美味的苹果派。加一点希腊酸奶给这种简单的奶昔增添了一种颓废的味道。如果你想要更甜的奶昔，在混合之前加入枣、枫糖浆或蜂蜜。

材料：2个大红苹果（我用的是富士），去核、1根冷冻香蕉、1杯冰、1杯不加糖的杏仁奶、1/2杯酸奶、1茶匙肉桂粉、一撮肉豆蔻粉、少许生姜粉、一小撮丁香（可选：1-2个去核枣或1-2茶匙蜂蜜，如果需要可以加糖）

制作方法：将所有成分添加到搅拌机中。脉冲直到合并和平滑。品尝并根据需要添加甜味剂，脉冲结合。如果需要，在每个冰沙的顶部撒上一小撮肉桂。

6.苹果肉桂冰沙

这款冰沙实在是太美味了，光是标题就不够了!帮你自己一个忙，试一试，不要轻视这个简单的名字。你会发现杏仁黄油，燕麦，苹果，酸奶，香蕉和香料在这个食谱中。

它既能填饱肚子又营养丰富，你可能每天都想把它当早餐!在你的奶昔上额外撒上一些香料和切碎的坚果，这是一个美丽的结尾。相信我，你需要一个勺子来享受这浓稠可口的冰沙!

制作材料：1/2杯精选牛奶、1/2杯原味希腊酸奶、1/杯燕麦片，如果需要不含麸质、1个苹果，去皮、去核并切碎、1个大的冷冻香蕉，切碎、1汤匙枫糖浆、1汤匙杏仁黄油、1茶匙香草、1/2茶匙肉桂粉

制作方法：把所有的原料放在搅拌机里搅拌均匀。如果需要的话，在冰沙上添加额外的肉桂和烤核桃或山核桃。