咀嚼能力不是天生就拥有的，要从小反复训练，很多妈妈以为是自然而然就会的，其实是妈妈们不知不觉就让宝宝训练而成的。

4-6月龄：尝试添加辅食，从母乳渐渐过渡到泥糊状辅食。

6-7月龄：吃细滑度糊，以适应为主，这个时候如果不够细腻，宝宝的吞咽和消化能力不够。

8-9月龄：训练咀嚼的黄金时期，是最适合宝宝接触小颗粒状辅食的时机，要及时调整食物的性状。从细滑的泥糊慢慢过渡到剁碎的泥蓉状。同时，这个阶段也要引入手指食物，可以先从小块、可溶、软烂便于吞咽的食材开始，如：红薯块、南瓜块等。

10-12月龄：咀嚼能力的快速发展时期，食物形状要从小颗粒的泥蓉状过渡到大颗粒的碎末状，手指食物也可以进阶为更有嚼劲、方便抓握的块状、条状，如：溶豆、鸡蛋块、意面、小馄饨等。

1周岁后：逐渐适应成人饮食期，宝贝周岁后，如果家里的饭菜清淡，少油少盐少糖，就可以让宝宝和大人一起吃饭啦，家长要将食物处理成适合咀嚼的小块，让宝宝自己吃！

妈妈对家里宝宝的发育情况是最了解的，每个宝贝的成长情况不同，妈妈要根据宝宝的实际情况及时调整食物形状，如果宝宝咀嚼能力明显落后，也不要太紧张哦～多一些耐心，一步一步来，由少到多，由细到粗，多观察宝宝，找到适合自己孩子的方法，总会好起来的！

今天小编带来几道适合锻炼咀嚼的辅食，妈妈收藏备用呀！

1、山药鸡肉肠

适合月龄：9个月以上

食材：鸡肉70克、淀粉10克、西兰花20克、鸡蛋1个、山药50克

1、将西兰花放入热水中焯0秒，捞出后迅速浸泡在凉水中，可以保持西兰花的颜色哦～

2、把西兰花捞出，沥干水分，切小朵备用。

、然后处理鸡肉，将鸡肉切小块，装入碗中，挤入几滴柠檬汁腌制20分钟。

4、腌制完成后，放入搅拌机汇总，搅拌成肉泥。

5、把山药削皮，洗净切小片。

6、把准备好的西兰花和山药一起放入搅拌机中，倒入40克鸡蛋液，搅拌成糊。

7、搅拌好的糊倒入肉泥中，混合搅拌均匀。

8、最后将淀粉倒入肉泥糊中，一个方向搅拌，直到没有淀粉为止。

9、取一个高一点的宽口杯子，把裱花袋撑开，把糊倒入裱花袋中。

10、用剪刀剪出一个小口。

11、取一张锡纸，刷一层油，将泥糊挤在锡纸上，然后用锡纸将肉泥糊包裹起来，两端拧紧。

12、冷水上锅，蒸15-20分钟，就可以出锅啦。

2、小银鱼蔬菜粥

银鱼又叫“面条鱼”含有丰富的钙质、高蛋白、低脂肪的淡水鱼类，小果妈妈在粥里加了银鱼还有蔬菜和蛋黄，大大提高了粥的营养密度，而且味道还鲜美~

适合月龄：9个月以上

食材：大米25克、胡萝卜10克、卷心菜1片、银鱼5克、熟鸡蛋1个

1、将卷心菜放入开水中焯熟，再捞出放到凉水中冷却，切碎。

2、将大米用清水淘洗干净，沥干水分后放入锅中，加入适量清水，熬熟。

、把银鱼用清水浸泡一会，泡软后切碎备用。

4、将胡萝卜擦成细丝。

5、将煮好的鸡蛋剥开，取出蛋黄，用勺子压碎备用。

6、将银鱼碎加入粥中，熬煮一会，再加入胡萝卜和卷心菜碎，将所有食材熬煮一下，熟透即可出锅啦~

、红枣米粉豆豆

适合月龄：9个月以上

食材：鸡蛋1个、宝宝加铁米粉10克、玉米淀粉10克、红枣50克、柠檬适量

1、将蛋清、蛋黄分离。

2、把蛋黄放入大碗中，加入玉米淀粉和宝宝的加铁米粉。

、将红枣去皮，切小块。

4、将红枣丁放入蒸锅中，蒸15分钟，把红枣蒸熟。

5、将红枣放入搅拌好的搅拌机中，加入80克左右清水。

6、搅拌好的红枣泥用筛网过滤一下，直接加入有蛋黄的碗中。

7、用小勺将蛋黄糊搅拌均匀。

8、将蛋清放入无油无水的打蛋盘中，滴入几滴柠檬汁，用电动打蛋器打成蛋白糊。

9、将蛋白分2次加入蛋黄糊中。

10、将蛋白和蛋黄糊切拌均匀，做好的糊糊放入裱花袋中。

11、将裱花袋剪开一个小口，把蛋糊一个个挤在烤盘上，做成小豆豆。

12、将豆豆放入烤箱中，上下火度，烤制20分钟，把豆豆烤的酥脆就可以啦。

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