很多妈妈觉得宝宝生病，就要喝白粥，其实白粥营养特别单薄，长身体和生病的孩子不能只喝白粥！

今天小编带来3道营养丰富的粥，青菜、肉类、谷物通通都有~

补锌小米粥

适合月龄：

10个月以上

食材：

干贝3颗、胡萝卜20克、鸡毛菜10克、四色小米25克、虾皮香菇粉适量

制作方法：

1、碗中加入干贝，倒入温水将干贝泡发。

2、泡好的干贝撕碎。

3、鸡毛菜用开水焯一下，捞出切碎。

4、胡萝卜切碎备用。

5、四色小米淘洗干净，沥干水分。

6、米加入清水中，煮开后转小火，把粥熬煮至浓稠。

7、加入干贝，煮出鲜味，接着加入胡萝卜，再煮一会。

8、临出锅加入鸡毛菜碎，再煮1分钟，熟透就可以出锅啦。

莴笋鸡肉玉米粥

适合月龄：

9个月以上

食材：

玉米30克、宝宝粥米20克、鸡腿1个、胡萝卜10克、莴笋20克

制作方法：

1、鸡腿放入锅中，加入姜片和葱段，加入适量清水。

2、大火烧开后转小火，炖煮半小时以上，把鸡汤煮熟。

3、鸡肉放入搅拌机，加入小碗鸡汤。

4、鸡肉汤打入细腻的糊。

5、莴笋切碎，胡萝卜切碎。

6、玉米擦碎。

7、宝宝粥米加入锅中，加入10倍清水。

8、粥煮熟后，加入玉米擦擦，胡萝卜碎和莴笋碎，煮至熟透。

9、最后加入鸡肉糊，搅拌均匀，煮熟就可以出锅啦。

丁香鱼竹荪蛋花粥

适合月龄：

10个月以上

食材：

竹荪2根、宝宝粥米25克、丁香鱼2克、鸡蛋1个、葱花少许

制作方法：

1、竹荪用淡盐水浸泡10分钟，泡发剪去竹荪的根部和花伞，竹荪切碎碎。

2、用清水将丁香鱼清洗干净，再用温水浸泡3分钟，切碎。

3、鸡蛋打入碗中，打散。

4、粥米淘洗干净，清水中加入粥米。

5、大约煮15-20分钟，先把粥煮熟。

6、粥煮好后，把丁香鱼加入，接着加入竹荪，再煮3分钟。

7、临出锅，淋入蛋液，把蛋液煮熟。

8、可以撒些葱花，提去腥，美味好吃！

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，

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