宝宝最开始，咀嚼能力很弱的，当宝宝长了牙齿后，就可以开始锻炼宝宝的咀嚼能力了，只有经常锻炼一下宝宝的咀嚼能力，才能够促进宝宝牙齿骨骼的发育，当宝宝1岁的时候，宝宝牙齿已经长了好几个了，可以吃一些较软的食物了，这个时候，给宝宝吃这几款能够锻炼宝宝咀嚼能力的辅食，不仅促进骨骼和牙齿发育，还预防宝宝佝偻病，一起来看看吧！

鸡肉堡

适合月龄：

14个月以上

食材：

鸡胸肉60克、蛋黄1个、蒸熟的紫米饭适量、拌饭料适量

制作方法：

1、鸡胸肉搅拌均匀。

2、蛋黄和鸡胸肉倒入搅拌机，打成泥。

3、鸡肉泥倒入拌饭料。

4、取适量肉泥，转入多功能锅中，小火加热。

5、再铺上一层蒸好的紫米饭，压实。

6、再铺上一层鸡肉泥，定型后，翻个面，两面定型。

7、加点水，盖上锅盖，小火焖2分钟，就完成啦。

鸡肉蘑菇鲜味汤

适合月龄：

12个月以上

食材：

牛肉30克、鸡肉25克、口蘑20克、面粉20克、玉米粒10克、洋葱3克、黄油2克、银鱼2克

制作方法：

1、鸡肉丁放1克酱油，腌制10分钟。

2、银鱼泡发，用温水浸泡再用冷水冲洗，温水浸泡15-30分钟，就完成啦。

3、银鱼切碎。

4、口蘑焯水，切碎。

5、锅中放黄油，锅中加入洋葱碎，翻炒均匀。

6、腌制好的鸡丁和口蘑倒入锅中，翻炒均匀，盛出备用。

7、锅中不放油，倒入面粉，小火炒至面粉发黄。

8、倒入50克清水，迅速搅拌至锅内没有干粉，全程小火哦。

9、再倒入准备好的牛奶，搅拌均匀。

10、牛奶汤加入炒鸡丁和玉米粒，再下入泡好的银鱼碎。

11、鲜味飘出即可完成。

杏鲍菇肉面

适合月龄：

18个月以上

食材：

猪肉50克、杏鲍菇40克、胡萝卜20克、黄瓜20克、细面25克

制作方法：

1、黄瓜和胡萝卜去皮，切小丁。

2、猪肉清洗干净，切小丁。

3、杏鲍菇开水焯一下，切小丁。

4、不粘锅刷油，倒入热炒油，先放入胡萝卜。

5、猪肉丁放入锅中，翻炒均匀。

6、杏鲍菇倒入锅中，多翻炒一下。

7、最后倒入黄瓜，翻炒均匀。

8、先倒入酱油，翻炒均匀，倒入适量清水。

9、出锅前倒入水淀粉，勾芡一下。

10、面条放入锅中，煮7-8分钟，煮熟透。

11、把炒好的肉酱拌在面条里，配上水煮蛋和青菜，就可以啦！

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要59，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，

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