9个月宝宝的辅食要注意训练咀嚼哦，不能只吃米糊，各种营养都要摄入，对于孩子来说，肉类，谷物，蔬菜，水果一样都不能少，每样都要吃。

肉类红肉可以为孩子补充铁元素，蔬菜可以为孩子提供各种膳食纤维，而水果可以为孩子补充维生素，我们最好保证孩子每天都能够均衡饮食。

1、山药羹

原料：山药克、糯米50克、枸杞子少许适量

制作方法：山药去皮，洗净。切小块；糯米淘洗干净，入清水中浸泡3小时后和山药块一起放入搅拌机中打成汁备用。孺米山药汁、枸杞子下入锅中煮成羹，即可。

2、蛋花豆腐羹

原料：豆腐克、蛋黄1个、高汤ml、香葱末少许、香油数滴

制作方法：豆腐切成小丁；蛋黄打散。高汤煮开后下入豆腐，转小火煮3~5分钟。汤中倒入蛋黄液，待蛋花漂起后关火。最后撒上少许香葱末和几滴香油即可。

3、苹果银耳紫薯羹

原料：紫薯30克、苹果半个、干银耳5克

制作方法：将银耳泡发，再切碎碎的。紫薯去皮后切小丁。苹果也切小块。将银耳放入锅中，加入足量的清水。大火烧开后转小火，大约煮一个半小时，煮至银耳出胶，汤汁变的晶莹。再加入紫薯。多煮15分钟，把紫薯煮熟。记得加入苹果，再煮五分钟就可以出锅了。

今天推荐的建议妈妈们每周挑几种给宝宝搭配着吃，营养元素跟药不同，很难立马见效，但是只要妈妈们坚持，宝宝每天比别人多获得一点，累积起来的差距，足够让宝宝快人一步！

如果还有的新手妈妈不知道宝宝辅食可以吃什么或者是还在为做什么辅食而烦恼的话，这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱，列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱，内容实用。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。价格也很便宜，只要49.9元，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？