孩子开始吃辅食了，除了准备食材外，一些自制的简单的“调味料”也是必不可少的。肉松、虾皮粉、香菇粉这些相信很多妈妈都给孩子做过，然后加在宝宝辅食里添加，这样不仅提味了，还给孩子多补充了一份营养。

小编想给大家推荐的食谱，也是可以作为宝宝辅食调味料添加的，黑黑的但超级香的黑芝麻酱。

黑芝麻不算是宝宝辅食里的常用食材，但你也别看它小小一粒黑不溜秋的，它可是个好东西哦，适量给孩子添加一些好处还是很多的。

黑芝麻是典型的补钙高手，每克高达毫克，是牛奶的7倍，对宝宝的骨骼、牙齿发育都有好处。除此之外，它的膳食纤维是苹果的5倍，宝宝便秘时，吃芝麻酱、芝麻糊，有很好的润肠通便效果；它还含有丰富的不饱和脂肪酸，可以帮助宝宝增强记忆力。

含钙量是牛奶的7倍，辅食里加一勺，营养加倍还增香提味！

补钙黑芝麻酱

参考月龄：12m+

食材准备：黑芝麻、紫苏籽油

制作方法：

1、黑芝麻放入清水里淘洗干净。

2、淘洗后的黑芝麻捞出沥干水分。

3、倒入平底锅内，中火快速翻炒。

PS：刚入锅的黑芝麻水分比较多，可以用中火翻炒，缩短时间。但千万要注意翻炒的频率，勤翻炒才不会糊哦！

4、炒干大部分水分后转小火继续翻炒。

5、翻炒至水分全干，手指一捏就碎后关火。

6、炒干炒熟的黑芝麻盛出，放凉。

PS：刚炒好的黑芝麻有水汽，直接放入搅拌机搅拌不利于保存。

7、彻底放凉后的黑芝麻放入搅拌杯内，启动搅拌机。

8、将黑芝麻搅拌成细腻的粉末状。

PS：我是用搅拌机搅拌的，一次不够细腻我又搅拌了一次。家有破壁机的建议用破壁机更快。

9、黑芝麻粉里加入30毫升的核桃油。

PS：最好用核桃油、亚麻籽油、橄榄油这类油，富含丰富的不饱和脂肪酸，适合给宝宝食用。

10、再次启动搅拌机，将黑芝麻粉和紫苏籽油充分搅拌均匀。

11、最后香浓的黑芝麻酱就做好了。

PS：做好后放入提前准备好的干燥的密封罐里保存就好啦。

芝麻酱建议是12个月以上宝宝食用，可以在平常的米粉里、面条、米粥里放上一小勺，会让食物增香不少的；也可以用来做馒头、小饼干等。

芝麻热量和脂肪比较高，为避免热量较高，建议小宝宝一次不要吃太多，每天一小勺就差不多了。同时在腹泻的宝宝不要吃，芝麻具有润肠通便效果，避免加重腹泻。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，

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