宝宝出生满12个月啦，12个月宝宝适合吃什么呢？

1岁宝宝已经长出6-8颗牙齿，但大牙萌出速度缓慢，加上肠胃功能仍未发育完全，宝宝的咀嚼功能和消化功能属于下级水平，吃的太粗糙不利于宝宝消化，还容易导致腹泻。

1岁宝宝一天饮食安排

主食：

谷物：软饭、粥等

面食：面条、面片、面包、包子、馒头、饺子、馄饨等

母乳/配方奶、白开水、水果汁、菜汁、菜汤、菜泥、碎菜末、肉汤、肉末（松）、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、水果、磨牙食品、小点心（自制蛋糕等）

1岁宝宝食谱推荐：西兰花土豆泥

小果妈妈提示：西兰花具有丰富的营养，能增强宝宝的免疫力，预防感冒和坏血病的发生，而土豆的蛋白质营养价值高，也有助于宝宝的发育

适合年龄：

1岁

食材：

西兰花10克，土豆20克

1、将土豆洗净后去皮切片，在沸水锅中蒸熟后待用。

2、西兰花洗净，取嫩的骨朵，然后焯水。

3、将焯水后的西兰花用榨汁机榨一下，分离出汁和西兰花茸，西兰花茸用锅蒸熟放凉。

4、将蒸好的土豆碾压成泥。

5、西兰花末和土豆泥一起搅拌均匀即可。

1岁宝宝食谱推荐：蔬菜肝泥糊

小果妈妈提示：动物肝脏含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素等，胡萝卜具有丰富的维生素A，能促进宝宝的眼睛发育。

1岁

食材：

动物肝脏、冲调好的配方奶、胡萝卜及其他蔬菜

制作方法：

1、将动物肝脏洗净去除筋膜，剁碎成泥待用。

2、将胡萝卜等蔬菜洗净切碎，煮到熟、软之后借助搅拌机打成菜泥。

3、将肝泥和蔬菜泥与冲好的配方奶一起用中火煮，注意搅拌，待煮开后根据宝宝的口味滴一两滴香油，或撒点葱末即可。

1岁宝宝食谱推荐：虾仁豆腐豌豆泥粥

小果妈妈提示：虾仁富含蛋白质、磷‘钙等营养物质，对宝宝补充多种营养有多种好处。

1岁

食材：

熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆、厚粥、适量高汤、熬熟植物油

制作方法：

1、将熟虾仁剁碎；嫩豆腐洗净、剁碎；鲜豌豆加水煮熟压成泥，备用。

2、将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥及高汤，一起放入锅中，用小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐调味即可。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，

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