众所周知，宝宝出生的前6个月，应进行纯母乳喂养。

在6个月后，应在母乳喂养的同时，添加各种辅食。

宝宝的第一口辅食是米粉，之后蔬菜泥、水果泥、米粥、烂面条……

那么宝宝什么时候可以开始吃肉，8个月才可以？

有不少的家长就秉承着晚一点吃会更好的观念，可能到孩子8个月甚至9个月才开始慢慢地给孩子添加肉类辅食，殊不知这样做是在坑孩子！

过晚添加肉类辅食，导致孩子缺铁，会让孩子变笨

宝宝多大可以吃肉？

看了前文，大家是否也认为我的做法不对呢？做得对不对，我们还得看权威是怎么说的。《中国居民膳食指南（）》中说：“当宝宝满6月龄后，肉类辅食就可以出现在宝宝的食谱中了。”

在《美国儿科学会育儿百科》一书中也提到：宝宝顺利添加谷物辅食后，在这2~3个月中，孩子每天的饮食应该包括母乳、高铁全谷物米粉、蔬菜、肉类（包括鱼肉）、鸡蛋、水果和坚果酱（不要给宝宝吃整颗坚果），家长要将这些食物合理地安排在一日三餐中。

再来看看我们国内的儿科医生是怎么说的？著名儿科医生崔玉涛在《崔玉涛谈自然养育辅食添加学问》一书中，也明确表明：宝宝顺利接受了米粉和菜泥、果泥后，就可以开始添加肉泥了。

以上几大权威给宝宝开出了证明：6~8月大可以开始吃肉类辅食了，家长别夺了宝宝吃肉的权利。

植物性食物铁吸收率不高。

家长在开始给孩子添加辅食的时候一般会加米糊，如果是自己家大米磨的米糊里面含铁量可以忽略不计，克大米中仅含有0.1毫克的铁。

买市面上的米粉，虽然有强化了铁，但是含量也没有很高，以市面上销售量非常大的X氏米粉为例，克米粉中还有5毫克的铁，而孩子一天也就是吃25克到50克的米粉，只能从米粉中摄入1~2毫克的铁，跟每天10毫克铁的需要量还差80~90%。

有些家长可能会说我有给孩子吃红枣、黑木耳这些补铁的食物，而事实上植物里面的铁都是非血红素，铁吸收率很低，大约只在5%左右。

所以孩子一直吃植物类的辅食，非常容易缺铁。

孩子一旦缺铁就会影响大脑的供氧。

研究发现缺铁患儿的行为主要表现为注意力不集中，注意力障碍，智力测试成绩比正常的孩子低7分。

补铁最好食用肉类食物，比如猪肝含有23.2毫克的铁。鸡肝含有12毫克的铁，鸭肝含有23.1毫克的铁，瘦肉克含有3毫克的铁，而且这些铁都是血红素铁，吸收率高达25%左右。

所以给孩子吃肉类可以很好地预防缺铁性贫血，可以避免孩子因为缺铁影响智商，避免孩子变笨。

刚给宝宝添加肉类辅食，需要注意什么事项？

给宝宝添加肉类辅食的时候，家长千万别心急，不要追求辅食量，要注意辅食的品种和搭配。需要注意这几个注意事项。

（1）注意进食量：宝宝刚开始尝试肉泥，一次不能添加太多，最好是一天吃一勺，如果没有过敏及腹泻等异常，继续添加5天，5天后才能渐渐加量。

（2）注意粗细：宝宝刚刚开始添加肉类辅食，一定要注意肉的粗细，先把搅拌机打成肉泥状，这样宝宝才能更好地吞咽和消化吸收。随着宝宝成长，从肉泥—肉粒—肉块逐渐过渡，为宝宝今后适应成人食物做准备。

（3）注意搭配：宝宝已经顺利接受了肉类辅食时，给宝宝吃肉泥的时候，建议红肉泥和白肉泥交替着吃，这顿吃的是红肉泥，下一顿就换成白肉泥，这样安排，娃爱吃又能够保证获得均衡的营养。

肉类中富含蛋白质和脂肪，相对于米粉、水果来说，在肠胃中的停留时间会比较长，而所谓消化不良，和食物性状包括宝宝吃的量有很大关系。

所以一开始我们要给宝宝吃泥糊状的肉泥，一次不需要添加太多。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，

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