随着改革开放的深入，人们的生活水平发生了质的变化，吃饱穿暖不再是奢望，而日益重视起子女教育、健康医疗、养老保健来。用我那位女同学的话说，她开奶茶店、做自媒体，除了有喜欢这类职业的因素外，更多的不就是为了增加收入、改善家人生活水平吗？孩子是她的“心头肉”，“糊弄式”早餐得不偿失。在学校接受教育，是为了孩子德、智、体、美等全方面发展，而“糊弄式”早餐就是孩子成长的一个“拦路虎”。科学证明，孩子营养没跟上会导致血糖不能保持正常，以及能量的需求不足。将会妨害大脑发育，降低抵抗力。最直观的表现就是上课时容易产生饥饿感、打瞌睡。长久下去，不仅影响孩子的发育还阻碍长高。

那常见的“糊弄式”早餐又有哪些呢？前期作品，我做个一些分享，但不是很具体，可能有的网友觉得比较笼统或抽象。所以，对这方面知识有所了解的网友呀，请包容一下我的“啰嗦”。由于某些原因（我还年轻，不想被别有用心的人送花圈），我就只详细分享这一次，感兴趣的朋友建议点赞收藏，免得以后想看再找就找不到了。1、速冻长久保存的快餐食品（汤圆、包子、饺子、烧麦、馄饨、丸子等）；2、饼干、油炸类、奶油类食品（臭豆腐、油条、薯条、蛋糕、糖油粑粑、煎饼、麻花、饼干等）；3、剩饭剩菜、坛子菜和过夜餐（剩饭炒蛋、榨菜、过夜茶叶蛋、酸菜、腌萝卜条等）。

唠叨了半天了，我现在回应一下看了前期作品的网友的关切。到底有哪些方法做的早餐既营养又相对简便呢？

第一、利用现代电器，科学智能地做好早餐。科学技术的发展，为我们的生活提供了极大的方便。豆浆机、电饭锅、搅拌机、微波炉、电蒸锅等厨房设备，早就不是什么新鲜名词了。这些设备不但可以大大减轻我们做早餐的工作量，有的还具有提前预约功能，不需要家长起早。

第二、就地取材，挑选瓜果，合理搭配。也没人定义早餐一定要有包子、馒头、饺子才行吧？合理搭配些新鲜瓜果，营养更加丰富。像苹果、黄瓜什么的，洗一下也花不了多少时间。退一步讲，喜欢天天吃面食，也方便呀。那些早餐店新鲜现做的包子、馒头、饺子营养还是可以保证的，我们不要弄错了概念。

第三、备好坚果、牛奶、麦片等食材，简单方便地做好早餐。坚果的种类非常丰富，口味也各不相同，很受孩子们的欢迎。这些坚果，看起来不起眼，小小的，色彩也简单，但它含有非常全面的膳食营养。早上吃一把坚果，可以大大地提高用餐质量。长期坚持，身体会越来越棒。

下面，我再列举一个早餐安排表，仅供参考。每个人要从自己实际情况出发，合理安排、科学搭配。周一：纯牛奶、坚果、鸡蛋、1根小黄瓜；周二：包子、豆浆、1个猕猴桃；周三：米饭、炒时蔬、一个苹果；周四：纯牛奶、面条、坚果、一个橙子；周五：杂粮粥、炒时蔬、一根香蕉。

孩子是祖国的未来，是父母的心灵寄托。作为父母不管再忙再累，也不能缺席孩子的成长，这是道德和法律赋予我们的责任与义务。大家对此有什么看法？还有哪些食品是“糊弄式”的早餐？营养早餐还有哪些好的方法？等等。都欢迎你们留言讨论交流。今天就分享到这里，你看完了，觉得有用，请点个

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