对于1岁前的宝宝来说，补钙是头等大事。只要在宝宝的辅食上多下功夫，不用吃钙片也能为宝宝提供足够的钙。

今天我就为各位宝妈推荐5道补钙辅食，宝妈们一起来学一学吧~

1、虾蓉粥

虾含有丰富的钙元素，宝宝吃虾可以补充钙物质，有助于宝宝的骨骼发展和牙齿发育。对于初次食用虾肉的宝宝来说，家长在喂食之后，一定要注意观察宝宝有无过敏等不适反应，如果有应该停止该食材的食用。

参考月龄：8个月以上

食材：白米粥1碗、鲜虾1只

做法：

将虾洗干净，去虾头、虾壳，剔掉虾线。

将虾仁洗干净之后，剁成虾泥。

取一口小锅，倒入白米粥，略微煮开之后，倒入虾泥。

换成小火，等到食材煮软烂的时候关火。

将虾蓉粥倒入碗中即可。

2、香蕉玉米奶昔

玉米中的维生素A、B、E含量丰富，其中维生素E含量最高，有助于增强体力，另外，玉米还有改善蛀牙的作用。玉米本身带有的甜味也容易被小朋友接受，不过玉米粒的外层比较硬，作为辅食宝宝不容易消化，所以玉米做辅食时要经过搅拌机搅打，而且要用滤勺过滤掉粗糙...

参考月龄：7个月以上

食材：香蕉半根、玉米粒50克、母乳或配方奶毫升

做法：

将玉米洗干净，放入沸水中焯烫熟，然后捞起沥干水分。

将香蕉去皮，剥去白丝，切成小块。

将玉米粒、香蕉一起放入搅拌机中。

倒入母乳或配方奶，将食材搅打成奶昔。

将奶昔过滤勺，取滤出的香蕉玉米奶昔。

搅打好的奶昔可根据温度情况，倒入奶锅中再稍微加热一会儿。

3、奶香蛋黄羹

奶制品是钙的主要来源，在保证奶量的前提下，再配合从辅食中摄入的钙，基本可以满足宝宝对钙的需求。

参考月龄：8个月以上

食材：蛋黄或者全蛋1份，母乳、配方奶或牛奶2份

做法：

1、将蛋液与奶均匀搅拌，倒入碗中；

2、锅中倒入半杯水水开后隔水蒸5-10分钟即可。

4、火龙果意面

奶酪补充钙质，木耳清肺去燥。

参考月龄：12个月以上

食材：意大利面20g，奶酪5g，冲泡好的奶粉或者牛奶g，木耳2朵，西兰花10g，火龙果适量

做法：

将意面用清水浸泡10分钟左右。

木耳也浸泡清洗一下，把木耳用温水浸泡30分钟泡发。

木耳放入开水中，将木耳煮至熟透变得软烂，然后切得碎碎的。

奶酪切得碎碎的。把西兰花用开水焯一下，再切得碎碎的。

火龙果取出果肉，切成适合宝宝入口的小颗粒。

意面用清水煮10-12分钟，直到把意面煮熟。

将煮好的意面捞出，放到碗中备用。

在锅中刷少许植物油，把木耳和西兰花放入锅中，翻炒出香味来。

转小火，将冲泡好的奶粉倒入锅中熬煮。

将切碎的奶酪倒入奶中，把奶酪煮软煮化。

等到汤汁变得粘稠，关火，倒入火龙果果粒。

把汤汁和火龙果搅拌一下。多搅拌一会，汤汁就会变成很可爱的粉红色了~

把做好的汤汁淋在意面上，拌着给宝宝吃，清爽香甜还带着浓浓的奶香，宝宝食欲大增呀！

5、豆腐胡萝卜南瓜粥

豆腐是降低体内酸度的碱性食品，而且味道鲜美、容易消化，适合作为辅食食材给宝宝尝试。不过做豆腐辅食的时候，注意要将其捣碎或用滤网过滤，避免宝宝噎到。

参考月龄：12个月以上

食材：大米粥1碗、豆腐1/4块、胡萝卜1/3个、南瓜20克

做法：

将一块豆腐洗干净，取1/4的量。

胡萝卜去皮，洗干净之后，切成末。

将南瓜去皮去籽，洗干净之后，切成小块。

取一口小锅，倒入米粥，煮开后换成小火，放入胡萝卜末和南瓜块。

胡萝卜和南瓜煮软后，放入豆腐，煮的时候可以将豆腐捣碎。

等到食材煮到软烂状态，即可盛出。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，

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