朋友女儿马上就要六个月了，即将进入要添加辅食的阶段，最近也一直向我询问怎么添加辅食这一问题。她一方面很激动，女儿长到半岁，标志着开始探索母乳以外的食物，另一方面又很头疼，作为一个新手妈妈，不知道如何给宝宝添加辅食，这个过程中有哪些要注意的事情。

不仅是我朋友，相信很多新手妈妈都会遇到类似的问题，在这里就这个育儿话题进行讨论，希望能给宝妈们一些帮助。

为什么要给宝宝添加辅食？

辅食，是宝宝除了依靠母乳，摄取营养的另一种辅助性食物。随着宝宝身体的发育，身体对各种营养的需求量逐渐变大，单纯地依靠母乳已经无法满足其需求量。

其中，对铁元素的需求更甚，婴儿从母体带出来的铁只能维持到5个月左右。宝宝在4~6个月时，身体对铁元素的需求已经近乎于一个成年男子，而母乳又是贫铁性食物，所以宝宝需要从外界其它食物中进行铁元素的摄取，以保证自身发育需求。另一方面，逐渐给宝宝添加辅食，可以锻炼宝宝的咀嚼吞咽能力和肠胃消化功能，来适应将来咀嚼和消化各种食物。

添加辅食的最佳时间和第一口辅食如何加？

医学界公认的添加辅食最佳的时间是6个月以后，《中国居民膳食指南》中也要提到，宝宝6个月之前需要纯母乳喂养，6个月之后可以逐渐添加辅食。宝宝吃的第一口辅食，应该是富含铁元素的泥糊状食物，可以是高铁米粉或者是红肉泥。

为了方面妈妈们的操作，一般会选择高铁米粉。

需要强调的是，这里所提到的米粉并不是家里大米研磨成的粉，大米中主要的成份是淀粉，宝宝吃了这种米粉，几乎没有什么营养，应该选择专门适合婴儿吃的米粉。

添加辅食的顺序

在宝宝适应米粉后，可以逐渐在米粉中逐渐添加少许蔬菜泥。蔬菜泥应的选择按照根茎叶的顺序逐渐添加，刚开始可以选择胡萝卜、土豆、南瓜等豌豆等。

豌豆的含铁成份最高，是首选推荐蔬菜。

叶类蔬菜可以是菠菜，油菜等绿叶蔬菜。

制作时可以先将要添加的蔬菜蒸煮成熟食，切成小块状后放入搅拌机，直至成为碎泥状。

添加辅食期间，每次尽量每次只添加一种，观察宝宝是否有过敏或腹泻现象，逐渐适用3~5天后，就可以添加其它种类蔬菜了。

辅食制作以纯天然为主，不要在宝宝一岁前给她吃盐或者酱油之类的调味品，虽然网上出售各类适合婴儿的酱油，但是里面的碘含量仍然不适合婴儿食用，容易增肌宝宝肝功能负担。推荐在辅食中可以放入少许天然的核桃油。

在给宝宝添加一段时间的泥糊状食物后，可以尝试制作一些半固体食物，例如烂糊的面条，粥，红肉沫，和软碎的蔬菜。宝宝咀嚼功能和消化系统发育得更成熟些后，可以尝试一些固体类食物，例如：水果粒，蔬菜粒，土豆块。

总结下来就是，辅食的形状是从泥糊到半固体再到固体的一个过程。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要59，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkjg/1231.html