很多爸爸妈妈觉得7个月大的孩子没有牙齿或者只有一两颗牙，就这样的牙口怎么嚼得动食物呢，还是要吃米糊的好，稀滑的米糊，宝宝呲溜呲溜就下了肚。

孩子刚添加辅食确实可供选择的食材不多，只能吃些好消化的米糊、菜泥、果泥，但是宝宝适应辅食一段时间后，就可以尝试吃一些稍微粗糙的辅食，孩子可不是只能吃米糊，还有比米糊更好吃的食物，快快尝试做给孩子试一试。

现在小编就给大家介绍一下这3道辅食。

1、三文鱼茼蒿山药糊

适合月龄：7个月以上

食材：三文鱼30克、茼蒿15克、山药1小段

1、在锅中烧开水，下入茼蒿，焯熟。

2、茼蒿稍微放凉，切小段。

3、三文鱼切薄片，用葱姜水浸泡，去腥。

4、山药去皮，切小块。

5、山药和三文鱼放入蒸锅蒸15分钟。

6、把三文鱼、茼蒿和山药放入搅拌机中，打成泥，加入米粉中，搅拌均匀就可以给宝宝吃啦。

2、胡萝卜鸡肉泥

鸡肉属于温性食物，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，非常适合用来给宝宝初期添加。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这两者结合口感细腻，吃起来还有甜甜的味道哦～

适合月龄：7个月以上

食材：鸡肉13克、胡萝卜13克、米粉10克

制作方法：

1、首先把鸡肉后去皮，然后用刀清理掉鸡肉周围的脂肪和筋膜，把鸡肉切小块。

2、胡萝卜去皮，然后切薄片，放入蒸锅中，蒸15分钟左右。

3、将鸡肉冷水入锅，焯至颜色发白后捞出。

4、另起一锅，水沸后焯至鸡肉煮熟。

5、把蒸好的胡萝卜和煮好的鸡肉放入搅拌机中，加入40克温水，用搅拌机搅拌均匀。

6、搅拌好的胡萝卜鸡肉泥倒入提前用温水泡好的米粉中，搅拌均匀，就可以给宝宝吃啦。

3、金汤小米粥

粗粮富含丰富的膳食纤维、B族维生素、赖氨酸和蛋氨酸的含量远远高于粗粮，可以促进宝宝肠胃蠕动，帮助宝宝预防便秘。

小米40克、南瓜克、西兰花30克

制作方法：

1、将小米淘洗干净，然后用清水提前浸泡1小勺。

2、南瓜去瓤，去皮，切小块。

3、把南瓜放入蒸锅，取出用勺子压成泥状。

4、水烧开后，放入西兰花焯30分钟，然后把西兰花切碎末，稍候添加到小米粥。

5、另起一锅，等水烧开后，将小米倒入锅中，先小火煮沸，然后满熬10分钟。

6、小米熬煮10分钟后，倒入西兰花末，搅拌均匀。

7、再将西兰花用筛网过滤到小米粥里，然后继续煮10分钟。

8、临出锅前小米粥就煮熬成金黄色啦。

如果到这里还不知道给宝宝的辅助该吃什么的话，这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

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《辅食每周吃什么》可以用三年，给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，

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