想健脾养胃，给宝宝吃点小米是再适合不过的。说到小米，一般市面上容易买到的都是黄小米，而这次我选用的是绿小米，其富含多种氨基酸、微量元素以及膳食纤维等多种营养成分，其中所含的“硒”元素更是可以提高红细胞的携氧能力，预防贫血。

我还在小米糊里加入一点白萝卜，有润肺止咳、除燥生津、促进消化的作用，对宝宝的脾胃有益。如果宝宝对花生不过敏，还可以加入花生酱调味并补充钙质，有了花生酱的调味，小米糊吃起来更美味了。如果家里有消化功能较差的老年人也可以食用，这样一碗营养满满的粥适合全家老小。

关于这道辅食

菜名：绿小米白萝卜糊

参考月龄：9M+对本食谱食材不过敏的宝宝

材料：绿小米50g，白萝卜30g，花生酱适量（可选）

制作步骤

小米提前浸泡一下

2.白萝卜蒸熟

3.绿小米下锅煮15分钟左右煮软

小米吸水快，要及时看着锅里，水没了要加一点

4.捞出绿小米沥干水分，放入搅拌机

5.加入蒸熟的白萝卜一并打泥

6.倒出，可选拌入一点花生酱食用

养胃健脾，营养丰富

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？