宝宝9个月了，逐渐地，这时期大多数宝宝已经适应了辅食，而且辅食的量、种类也在不断增加，制作起来难度也相应大起来了。随着宝宝味觉的增长，宝宝也对食物的口味要求越来越高了。宝宝可能会嫌食物没有味道，也不喜欢吃不甜的食物。但是宝妈们一定要把握一个原则，那就是少盐少糖。

1、牛肉菜花粥

材料：大米两匙，牛肉10克，菜花5克，清水一杯。

做法：将牛肉切成小粒，菜花切碎。把牛肉放锅里炒，炒到肉快熟时把大米、菜花粒和清水一起放入锅里用大火煮。当水沸腾后把火调小，煮到大米粥烂熟为止，然后熄火即可。

2、青菜鸡肉粥

材料：鸡胸肉15g，青菜（小白菜、小油菜等）20g，大米一小把，芝麻油少许

做法：青菜煮软、切碎；鸡胸肉切掉鸡皮和脂肪，切成边长5mm的块状；锅里加入适量水，再加入切碎的青菜，中火煮；鸡胸肉煮熟后，加入粥中，搅拌均匀，加入芝麻油就可以给宝宝吃啦。

3、豌豆豆腐虾泥粥

材料：豌豆，嫩豆腐，大骨汤，明虾。

做法：首先，将粥先提前煮好，然后将豌豆清洗干净之后，放入到高压锅里面压个二十分钟后，过筛去皮，压成泥。豆腐清洗干净之后，压成泥。明虾挑去虾线后清洗干净切成丁。锅内倒入大骨汤煮开之后，倒入虾仁煮开，捞出后放入到搅拌机内搅成泥。然后将虾泥倒入到大骨汤的锅里，加入豆腐泥，豌豆泥，以及之前煮好的粥，再次煮开之后就可以了。

今天推荐的建议妈妈们每周挑几种给宝宝搭配着吃，营养元素跟药不同，很难立马见效，但是只要妈妈们坚持，宝宝每天比别人多获得一点，累积起来的差距，足够让宝宝快人一步！

如果还有的新手妈妈不知道宝宝辅食可以吃什么或者是还在为做什么辅食而烦恼的话，这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱，列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱，内容实用。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

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