在早上妈妈们都喜欢给孩子煮一碗暖乎乎的粥，粥包容性高，什么食材都可以放，还特别好吃！生病的宝宝也非常合适呢～

今天小编就带来3道超美味的营养粥，宝妈们别错过呀！

南瓜油菜杂粮粥

适合月龄：

9个月以上

食材：

小油菜10克、胡萝卜10克、丁香鱼1克、南瓜30克、宝宝胚芽米25克

1、将丁香鱼用温水浸泡，切碎。

2、南瓜切小块。

3、胡萝卜切碎。

4、锅中烧开水，将小油菜焯一下，放凉后切碎。

5、胚芽米放入锅中，加入清水淘洗，最好能浸泡10分钟。

6、把米粒沥干水分，倒入锅中，倒入清水。

7、大火烧开，再转小火，把粥先煮好。

8、粥煮好后，加入南瓜，煮10分钟，接着加入胡萝卜。

9、一起加入丁香鱼碎，所有食材搅拌均匀。

10、临出锅，加入小油菜碎，再煮1分钟就可以出锅啦。

香菇鲜虾粥

适合月龄：

9个月以上

食材：

芹菜10克、香菇1朵、宝宝粥米20克、藜麦10克、虾1只

1、芹菜用开水焯1分钟。

2、捞出放凉切碎碎。

3、另烧一锅水，把香菇焯一下，切碎碎。

4、另烧一锅水，将虾肉煮熟，切碎。

5、藜麦提前浸泡2小时，粥米用清水淘洗一下。

6、藜麦和粥米一起放入锅中，加入清水。

7、大火烧开后，转小火，把粥煮熟。

8、在粥中加入香菇碎和下入芹菜碎，再煮1分钟就可以出锅啦。

白萝卜香菇海米粥

适合月龄：

9个月以上

食材：

白萝卜泥适量、大米20克、香菇1朵、小白菜适量、海米3粒

制作方法：

1、海米用温水浸泡15-20分钟。

2、海米切碎碎。

3、小白菜用开水焯一下，切碎碎。

4、香菇用开水焯一下，切碎碎。

5、大米用清水淘洗一下，把米沥干水分，放入锅中，加入适量清水，把粥煮好。

6、白萝卜蒸好后，放入搅拌机打成泥。

7、先把粥熬好，再加入食材。

8、粥煮好后，把白萝卜泥放入锅中，不要贪多哦。

9、加入香菇碎、海米碎，搅拌一下，再煮2分钟就可以出锅啦。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，

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