香蕉是比较安全的食物，尤其是熟香蕉，它里面所含的膳食纤维比较多，所以对于通便这个有很好的帮助。熟香蕉中每克就含有3.1克膳食纤维，当然只有熟香蕉也才有润肠通便的功效。

生香蕉就不行，它是含鞣酸，容易便秘的，未成熟的香蕉还含有大量的淀粉、果胶和植物酸，尤其是鞣酸，鞣酸具有很强的收敛作用，因此食用未成熟的香蕉，会造成或者加重便秘。

通常孩子吃的话，一根香蕉1/3就够了。下面还有个食谱可以试试：　

材料：香蕉柠檬片凉开水30ml

步骤一：将洗干净的香蕉剥皮并去除白丝。

步骤二：把香蕉切成小块，放入搅拌机中。

步骤三：加入少许凉开水，进行搅拌。

步骤四：挤压几滴柠檬汁到消过毒的杯子中。

步骤五：将搅拌好的香蕉泥倒入杯中或碗中调匀，取少量即可给宝宝食用。

香蕉进入宝宝的肠道中会吸收肠道里的水分，所以当宝宝吃完香蕉一会儿后，宝妈要记得喂水给宝宝喝。