宝宝10个月以后，基本上各式各样的食材都尝试过了，有这么多好吃的东西，麻麻们就别再只给宝宝吃糊糊了，不然会影响宝宝咀嚼能力的锻炼！

10月龄宝宝喂养指南：

1、要更加注重食物性状，颗粒感更明显的泥蓉状，比如菜肉粥，这样的质地。

2、继续添加固体食物和手指食物，手指食物性状可更细，更小。

3、尽量丰富的菜谱，合理安排吃奶和吃辅食。

4、食物清淡、禁食蜂蜜、盐、牛奶。

5、喂养次数：3次正餐+1吃点心。

以上十月份的喂养指南，给位宝妈一定要记住了，这样在宝宝十月份喂养的时候才不至于会手忙脚乱，这样做的目的是让宝宝在适当的时期更全面的吸收营养，锻炼宝宝的咀嚼能力。除了这5点喂养指南以外，我还分享给各位宝妈十月份宝宝可以吃的辅食，赶快动手为自己小宝宝做起来吧！

白菜海米手指条

食材：猪肉45克、白菜1片、海米2克、鸡蛋1个、玉米淀粉5克

制作方法：

1、把猪肉切小块，如果宝宝怕腥可以用柠檬汁腌制一下。

2、把猪肉放入搅拌机中，打成细腻的猪肉泥。

3、将白菜用开水焯一下，再捞出放凉，切碎一些。

4、海米用清水浸泡一下，再切碎碎。

5、海米和猪肉一起放入搅拌机，直接打入一个鸡蛋。

6、把蛋液和菜搅拌均匀。

7、在猪肉泥中加入玉米淀粉，再加入打好的鸡蛋糊，食材搅拌均匀。

8、在碗底铺上烘培纸，倒入做好的肉糊。

9、用小勺把肉糊铺匀，直接冷水上锅蒸20分钟至熟透成型，就可以给宝宝吃啦。

白豆腐软饭

食材：大米克，豆腐克，青菜克，清淡肉汤（鱼汤、鸡汤、排骨汤均可）适量。

制作方法：

1、将大米淘洗干净，加适量清水煮成软饭备用。

2、青菜择洗干净，切碎；豆腐用清水冲一下，入沸水煮片刻，取出切丁。

3、米饭放入锅内，加入适量清淡肉汤，一起煮软，加豆腐丁、碎青菜稍煮即成。

肉末菜粥

食材：大米30克、猪肉末20克、青菜适量、植物油适量

制作方法：

1、将大米熬成粥；青菜洗净，切碎。

2、油锅烧热，倒入切碎的青菜，与猪肉末一起炒散。

3、将猪肉末和青菜放入粥内，稍煮即可。

育儿有话讲

今天推荐的建议妈妈们每周挑几种给宝宝搭配着吃，营养元素跟药不同，很难立马见效，但是只要妈妈们坚持，宝宝每天比别人多获得一点，累积起来的差距，足够让宝宝快人一步！

如果还有的新手妈妈不知道宝宝辅食可以吃什么或者是还在为做什么辅食而烦恼的话，这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱，列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱，内容实用。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。价格也很便宜，只要49.9元，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？