宝宝辅食食谱，简单易上手，宝妈看了就会，宝宝吃着开心

7个月宝宝已经适应辅食一段时间咯，妈妈们可以让多多尝试些新食材，不过要注意宝宝第一次添加食物要少量尝试，观察-5天，如果宝宝没有不良反应再正常添加。

今天小果妈妈带个几道适合7个月宝宝的辅食，操作简单，宝妈们可别错过呀！

辅食添加的错误：

整粒坚果

坚果类一直被认为是容易引起过敏的食物之一。但现在大部分国家（美国儿科学会、加拿大儿科学会）对于坚果的观点是，在婴儿早期摄入适量含有坚果的食物，可能反而有助于预防高危婴儿的食物过敏。所以坚果类可以作为饮食多样化的一部分加入到宝宝的饮食中来，只是需要注意把食物处理成宝宝可接受的状态。

半生熟食物

宝宝黄金进补时，更是细菌滋生的季节，像生鲜鸡蛋、肉禽类，里面有着各种大大小小的寄生虫和细菌，况且现在还是疫情大环境下，宝宝吃进去半生熟食物感染的风险更高。宝宝的肠胃远比大人弱得多，爸妈们在给宝宝做辅食时一定要将食材彻底煮熟，尤其是肉类和蛋类。生熟食材要分开准备，用不同的菜板和餐具进行处理，包括清洁菜板和餐具使用的海绵、洗碗布等，最好也分开使用。

让宝宝吃什么辅食呢？

杂粮南瓜糊

南瓜含有大量胡萝卜素，可以转化为宝贝需要的维生素A，燕麦含有丰富的可溶性纤维素，也少不了富含B族维生素、叶黄素和胡萝卜素的小米啦，做出来的米糊可好吃啦！

1、提前将糙米浸泡小时左右。2、南瓜去皮后，切小块，放入蒸锅蒸15-20分钟。、把粥米、小米、燕麦淘洗干净，放入锅中。4、提前浸泡好的糙米也一起倒进来，再倒入10倍左右的清水，小火熬煮，因为添加了糙米，需要在多熬煮一会，0-40分钟左右，水也要酌情添加一些，直到糙米煮烂为止。5、把煮好的米粥、蒸好的南瓜放入搅拌机中，再加入半碗温水，用搅拌机搅拌成米糊状即可。6、熬好的米糊对于小宝宝来说可以单独作为一顿辅食，稍微大一点的宝贝可以做加餐，或者当早餐也很适合哦！如果家里有豆浆机也可以用把所有食材丢进去，就能做成营养米糊啦。

胡萝卜鸡肉泥

鸡肉属于温性食品，富含蛋白质、脂肪、维生素及矿物质，非常适合用来宝宝初期添加，如果单独将鸡肉搅拌成泥的话，口感会发柴，搭配胡萝卜让鸡肉口感变得细腻，味道甜甜，宝宝可喜欢啦。

1、首先将鸡肉清洗干净，用刀把鸡肉旁边的脂肪和筋膜去除掉，再把鸡肉切小块。2、把胡萝卜去皮，切薄片。、把胡萝卜放入蒸锅中，蒸15分钟左右。4、鸡肉冷水下锅，焯至鸡肉变白，再另起一锅水，水沸后下入鸡肉煮熟。5、蒸好的胡萝卜和鸡肉一起放入搅拌机中，加入40克温水，用搅拌机搅拌均匀，变成细腻的泥糊。6、把胡萝卜鸡肉泥放入提前用温水泡好的米粉，搅拌均匀。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。比如书中针对不同月龄的宝宝一天膳食该怎样安排，宝宝几点钟该吃奶，几点钟该吃辅食都写得清清楚楚。针对不同月龄的宝宝，一天膳食的总量该怎么安排，都有明确的标示。

以8个月宝宝为例，宝宝应该吃什么形状的辅食，宝宝应该吃什么样的辅食，书中都列举了详细的食谱，妈妈只要照着书上做，就能够让宝宝吃到营养又美味的辅食。

一位妈妈说，自从照着书上给宝宝做辅食后，宝宝也不挑食了。不知不觉间，宝宝的食量也增大了一倍。仅仅过去不到一个月时间，宝宝脸色变得好看了不说，还长了斤肉。看到宝宝睡眠也变得香甜起来，小脸蛋红扑扑的，妈妈心里别提多高兴了。

此外，这本辅食书里面的每一道辅食都是设计得很合理，根据宝宝的月龄来设计，从宝宝六个月开始，每一餐吃什么都在书上写得很详细。

每一道辅食的制作也写得很详细，需要的原料具体到多少克，制作的过程，以及能给孩子补充到什么营养都写得很清楚。

同时也总结出了很多在辅食添加过程中容易出现的问题，妈妈看了就知道怎么处理。让宝宝吃得健康长得高。

很多宝妈书收到以后，就爱不释手地翻了起来，越看越喜欢，并且照着书上说的做美食，也很是得心应手。而且有两百多道辅食，每天换着花样给孩子做，让孩子吃得开心，吃得身体更健康，吃得长更高。

用过的人都说好，满满的好评：

书中针对6个月~周岁的宝宝辅食每周、每天吃什么都一一列举，科学权威又营养美味。这本书一面世，就得到了众多育儿专家的赞赏和推荐，也让众多育儿妈妈们爱不释手。

有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。想了解更多花样辅食具体做法的妈妈，可以点击下方链接购买