莓果奶昔

材料：草莓克、蓝莓50克、山莓50克(10个)、香蕉克(1根)、牛奶毫升、酸奶毫升

开始：

1.清洗草莓、蓝莓和覆盆子

2.去掉茎，把草莓切成两半

3.香蕉削皮切片

4.将所有原料放入搅拌机中，充分摇匀后倒入玻璃杯中。

小贴士：

1.草莓可以用半茶匙盐在水中洗净，浸泡约3分钟，然后用流动的水清洗干净。

2.浆果在室温下很容易变质，洗净晾干，放进冰箱，食用前取出，放回室温或在制作奶昔时直接放入搅拌机搅拌。

3.香蕉可以切成片放在冰箱里，在夏天加入一些甚至不需要冰的冰沙。

4.树莓营养丰富，含有人体所需的多种维生素和矿物质，能养颜、抗衰老、提高免疫力；覆盆子含有水杨酸，一种“天然阿司匹林”，有助于预防血液凝块，保护心脏，预防心血管疾病。