大家有没有闹钟响了没听到的时候？肚子空空的怎么去上班？如果家里还有个宝贝在等着吃饭怎么办？接下来简单易做又有营养的早餐分享给你们。一起来学一下，真的超简单。

三明治＋牛油果奶昔

［三明治材料］

面包片四片

西红柿一个

黄瓜一根

芝士片两片

沙拉酱适量

鸡蛋两个

火腿午餐肉四片

［做法］

步骤1

将黄瓜，西红柿洗净切片备用（黄瓜不要切得太薄）

步骤2

火腿午餐肉放锅里煎一下放在面包片上面

步骤3

在火腿上铺上芝士片（芝士片会因为火腿午餐肉的余温有点融化）

步骤4

在芝士片上当上西红柿片

步骤5

加盖一层面包片，再铺一层火腿午餐肉，在上面挤上沙拉酱

步骤6

将切好得黄瓜铺在火腿午餐肉上，挤上沙拉酱

步骤7

煎一个漂亮的煎蛋铺在黄瓜上面

步骤8

加盖一层面包片

步骤9

将面包片去边后对切一刀

大功告成

［牛油果奶昔材料］

牛油果两个

养乐多两小瓶

［牛油果奶昔做法］

步骤1

将牛油果去皮去胡

步骤2

将牛油果和养乐多一起倒入搅拌机，搅拌均匀

步骤3

牛油果奶昔大功告成

［爱心小贴士］

1.三明治中的黄瓜可以用生菜来替代，根据个人喜好。沙拉酱的多少也根据个人口感选择多少，当然也可以加番茄酱噢！

2.牛油果有很高的营养价值。可以降低胆固醇，美容护肤，预防婴儿血管畸形，保护消化系统等多种作用噢！