俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”可家里的娃已经好几顿不碰一粒米饭了怎么办？

没关系，这篇文章分享的辅食就是来帮你解决这个问题的。孩子既然吃腻了单纯白花花的米饭，那咱们就给娃娃换种做法。做成小饭团，然后再入锅小煎下，单靠那米香都能把娃馋到流口水。

这道辅食比白米饭营养高出好几个档，一口平底锅搞定娃喜欢的饭！

牛肉小饭团

参考月龄：12m+不对食材过敏的宝宝

食材准备：熟米饭、牛肉、葱、虾皮

PS：本以为牛肉和虾皮在一起味道会怪，没想到后面小火一煎，具有虾皮的香味又有牛肉的小嚼劲，还挺不错。

制作方式：

1、虾皮清水浸泡几分钟，然后切成碎末。

2、牛肉洗净，切成薄片。

3、牛肉、生姜片冷水入锅。

4、大火煮开，撇去血水后，继续滚煮至牛肉熟透。

5、牛肉捞出后切成小颗粒。

PS：咬不动牛肉小颗粒的宝宝，可以用搅拌机打成肉茸。

6、熟米饭加一点清水，让米粒吸收下水分。

7、用勺子将米饭稍稍碾碎些。

PS：经过碾碎的米饭粘合度更高，更有利于饭团成型。

8、葱切成小段，和虾皮、牛肉碎一起放入白米饭内。

9、将所有食材搅拌均匀。

10、双手手心沾点水，取适量米饭整理成小方形。

11、平底锅开小火，刷层油，放入小饭团。

12、小火慢煎一会儿后挨个翻面，每一面都小火煎一两分钟。

13、最后出锅！

14、稍稍放凉，就能开吃啦！

孩子不喜欢吃白米饭，我觉得饭团饭团是个不错的解决方法。饭团里我们还可以加些食材进去，比如色彩鲜艳的彩椒、胡萝卜、青椒、虾仁等等，丰富营养又提高颜值。家有模具的，还可以用模具做出不同造型的饭团，孩子见着新奇，自然也会对饭感兴趣。

给宝宝添加辅食，要根据具体情况，灵活掌握，及时调整辅食的形态、数量和品种，这是添加辅食中最值得父母注意的一点。添加辅食要从少到多、从稀到稠、从细到粗，从软到硬，循序渐进，逐步适应婴儿咀嚼、吞咽、消化能力的发育。

例如：6个月的宝宝，以糊状食物为主，如米粉、蔬菜糊、水果糊等；7~9个月的宝宝，可以尝试米粉、稠粥、烂面条、菜泥、果泥、鱼泥、肉泥等；10~12个月宝宝，可以适当增加食物的硬度，给宝宝提供碎菜、软饭、豆腐、小云吞、包子等。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，

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