宝宝到了9个月已经适应了三个多月的辅食咯，到了这个月龄可是训练咀嚼的黄金时期，妈妈们要适当增加孩子的食物粗糙程度，让宝宝学习咀嚼。今天小编教大家几道美味辅食，超适合9个月宝宝训练咀嚼的哦～

莴笋鸡肉玉米粥

正常情况下，宝宝在8-9个月的时候，应该从米糊向着米粥或者带些软颗粒的辅食过渡了，这次米粥中的鸡肉，我用熬煮的鸡汤把鸡肉打成泥糊，米粥煮的软糯一些，这样拌着吃，宝宝不会觉得太干哦～

适合月龄：

9个月以上

食材：

玉米30克、宝宝粥米20克、鸡腿1个、胡萝卜10克、莴笋20克

制作方法：

1、把鸡腿放入锅中，加入姜片和葱段，加入适量清水。

2、大火烧开后转小火，炖煮半小时以上，把鸡腿煮好。

3、煮好的鸡汤放凉后，把肉撕下来，分装在保鲜袋里，可以随时在宝宝的辅食里添加。

4、把鸡肉放入搅拌机，加入小碗鸡汤，把鸡肉搅拌成细腻的糊。

5、把莴笋切碎，胡萝卜切碎。

6、给小宝宝吃的话，整颗玉米粒容易噎到宝宝，如果觉得去皮麻烦可以找个擦板，把玉米擦碎。

7、把宝宝粥米淘洗干净，放入锅中，加入十倍清水。

8、粥煮熟后，加入玉米擦擦，胡萝卜碎和莴笋碎，煮至熟透，最后加入鸡肉糊。

9、搅拌均匀，煮熟就可以出锅啦！

鱼片胡萝卜蒸蛋羹

鱼肉富含大量的不饱和脂肪酸，能够促进宝宝的大脑发育、保护视力。把鸡蛋和鱼肉混合在一起，蒸出来的蛋羹营养丰富，超好吃！

适合月龄：

9个月以上

食材：

鸡蛋1个、鳕鱼1小块、胡萝卜15克

制作方法：

1、将鳕鱼切成鱼片，用柠檬汁腌制去腥。

2、将鸡蛋打入碗内，用筷子将蛋液打散。

3、把胡萝卜切成丁，放入搅拌机中，加入克温水，搅打成细腻的胡萝卜汁。

4、把胡萝卜汁法哦入鸡蛋液中，用筷子把鸡蛋液混合均匀。

5、搅拌好的蛋液用筛网过滤一下，再将蛋液过一遍筛，直接筛入蒸碗中。

6、把蛋液放入蒸锅，先蒸7分钟左右，蛋液微微凝固。

7、蛋液凝固些，再放入鱼片，可以在中间点缀一些胡萝卜丝，再放上蒸锅蒸制5分钟，把蛋液蒸熟，就完成啦。

鳕鱼蒸糕

这种鱼糕把鱼肉搅拌成泥，破坏鱼肉的纤维结构，再加点淀粉就可以蒸成鱼糕，如果加点蛋清就能让蒸糕更嫩更顺滑啦。

适合月龄：

8个月以上

食材：

鳕鱼65克、淀粉20克、蛋清20克、柠檬1个

制作方法：

1、将鳕鱼洗净后，去皮去刺切小块，放上柠檬片腌制10分钟去腥。

2、把鳕鱼放入搅拌机中，搅拌成泥，搅拌好后，倒入碗中，再把20克淀粉倒入鳕鱼泥中，添加20克鸡蛋清，把所有食材用手抓匀。

3、为了让蒸的鱼糕更细腻，搅拌好的鳕鱼泥倒入搅拌杯中，再次搅拌。

4、在容器底部及四周刷一层植物油。

5、再将鳕鱼泥倒入玻璃碗中，并用勺子压实。

6、将鳕鱼泥放入蒸锅中，蒸15分钟左右。

7、鳕鱼糕蒸好后，稍稍冷却，然后脱膜倒扣到案板上，最后把鳕鱼糕切成适合宝宝咀嚼的大小。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，

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