一般来说，宝宝月龄满6个月后家长就可以开始添加辅食了。于是很多新手父母有面临着这样一个问题，那就是宝宝辅食吃什么更有营养？

很多人的第一反应应该就是鱼油，的确它是有营养价值的，但其实除了它以外，这3种食物的营养物质也很丰富。

宝宝辅食吃什么好？3款营养辅食推荐，简单易学！

1.鳕鱼鲜虾球

食材：鳕鱼35克、虾仁25克、鸡蛋1个、玉米淀粉15克、紫菜。

制作方法：鳕鱼和虾仁切小块，放入搅拌机打成肉泥，加入几滴葱姜水，和准备好的玉米淀粉，蛋黄和蛋清分离，在肉泥中加入10克蛋清，所有食材搅拌均匀，锅中加入毫升清水，待水沸腾后下入泡发的紫菜，用手挤出一小团鱼丸，放入沸水中，剩下的蛋液倒入锅中，搅拌均匀即可出锅。

2.鸡胸肉软粥

食材：鸡胸肉20克，米粥，植物油少许。

制作方法：将鸡肉洗干净，剁成末，锅内倒入米粥，加入鸡胸末，熬煮软烂，加入少许植物油亚麻籽油或植物油即可，鸡肉含有铁、锌等营养素，且鸡肉中的蛋白质含量相当高，比猪肉、羊肉、牛肉都要高。亚麻子油或核桃油都含有丰富的亚油酸和α-亚麻酸，其中亚麻子油含α-亚麻酸高达50%以上。

3.蛋煎巴沙鱼

食材：巴沙鱼，鸡蛋，面粉，少许食用油。

制作方法：巴沙鱼柳解冻后冲洗一下，再用厨房纸巾擦去水份，切成小块，先把鱼块在面粉碗里滚一圈，让鱼块沾满面粉，再把鱼块放进蛋液里滚一圈，沾满鸡蛋液，平底锅上火烧热，转小火，放少许食用油，把鱼块放进去两面煎黄即可

如果到这里还不知道给宝宝的辅助该吃什么的话，这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要49，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年，给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，

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