宝贝到了周岁，就可以慢慢吃大人饭啦，“奶”就要退居二线，每天吃什么？妈妈想着可头痛啦。

1-2岁宝宝辅食怎么做？这三款每周给娃做1次，宝贝爱吃，营养足。今天小编介绍几道宝贝可以一周吃三天的营养辅食，宝妈快收藏做！

1、鸡汤鲜肉小馄饨

滑嫩嫩的外皮包裹着猪肉、蔬菜、菌菇，每口都是满满滴营养哦～

适合月龄：12个月以上

食材：鸡腿1个、小油菜35克、牛肉45克、香菇1朵、馄饨皮适量

1、将鸡腿放入高压锅中，加入葱段和姜片，再添加大概毫升的清水。盖上高压锅，上汽后，转小火，慢炖40分钟。

2、泄压后，开盖就能闻到鸡汤的香味啦，用勺子把鸡汤上的浮油撇去，剩下的汤煮面条、煮馄饨特别鲜美。

3、在高压锅闷鸡汤的同时，我们来处理一下其他食材，先将香菇焯水，用力剁碎。

4、小油菜焯熟后，晾凉后切碎。

5、牛肉切小块，用姜片加温水浸泡10分钟，去腥。

6、把牛肉放入搅拌机中，搅拌成肉馅。

7、在牛肉馅中加入香菇和小油菜碎，滴入少许清水和淀粉，再加入几滴植物油。

8、用筷子顺时针搅拌至上劲。

9、在手中铺平一张馄饨皮，取少许肉馅，放到馄饨皮中，然后提起窄的一角，折过来，轻轻把肉馅四周按紧

10、把鸡汤放入锅中，煮开，下入馄饨，等馄饨上浮，尝一下是否熟透，再在汤里加入小油菜碎，再煮1分钟，就可以啦。

2、双色蛋黄厚蛋烧

适合月龄：12个月以上

食材：鸡蛋2个、菠菜1棵、芝麻海苔肉松5克、胡萝卜15克、面粉10克

制作方法：

1、烧开水，将胡萝卜放入沸水中焯30秒，捞出后放凉，切小丁。

2、把菠菜放入沸水中焯30秒，去草酸，捞出过凉水，切碎。

3、两个鸡蛋的蛋黄和蛋清分离。

4、蛋黄和菠菜倒入搅拌机中，打成菠菜液。

5、菠菜液倒入碗中，加入5克面粉，用筷子搅拌均匀。

6、同样，剩下的5克面粉倒入蛋清中，搅拌至没有面粉结块即可。

7、再把胡萝卜丁倒入蛋清中，搅拌均匀。

8、不粘锅小火烧热，刷上少许热炒油，把绿色的蛋黄倒入锅中，晃动不粘锅，使糊糊铺满锅底。

9、等蛋饼凝固之后，卷起来，卷成蛋卷，放到锅的一边。

10、再把蛋清倒入不粘锅中，等蛋饼微微凝固，撒上适量的芝麻海苔肉松，等蛋饼凝固的差不多，沿着第一个蛋卷，卷起来。

11、再反复煎3分钟左右，就可以出锅啦。

3、西红柿鱼泥

食材：

新活鱼（我爱选鱼刺少的海鱼）一条，鱼汤2大勺，西红柿一个，盐少许

制作方法：

1、先将新鲜鱼清洗干净，放入热水中煮熟，加适量的盐

2、锅内捞出鱼，去骨刺和鱼皮，然后放入碗内，用勺背研碎

3、把研碎的鱼肉和鱼汤一起放放锅内煮，并把并切粹的西红柿一起煮烂，煮至黏膜稠状停火，即可食用。

温馨提示：这款辅食富含多种维生素和蛋白质，钙质，对宝宝发育和智力发展都有帮助。

如果到这里还不知道给宝宝的辅助该吃什么的话，这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年，给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lktp/1317.html