宝宝的生长发育缺少不了多种营养元素的帮助，一旦缺锌，会造成宝宝胃口不好，胃口不好又将缺锌，这样恶性循环。妈妈们要更注意宝宝补锌哦！

所以我们要常给宝宝吃富含锌的食物：牛肉、猪肉、鸡肉等肉类；生蚝、牡蛎、蚌肉、蟹等海产品；腰果、杏仁、花生等坚果类。如果出现生长发育不良、食欲不振、挑食等情况，请医生判断是否需要补锌。

宝宝不爱吃饭？三道8个月宝宝补锌辅食，做法简单，收藏备用吧。

今天小编就带来三道补锌辅食。

1、西兰花鸡肝泥

鸡肝中含有丰富的钙、铁、锌、硒和维生素A等营养物质，是非常好的补铁补锌食材，而其含有的维生素A适量添加可以保护宝宝的视力，预防夜盲症。

适合月龄：8个月以上

食材：西兰花克、鸡肝80克

制作方法：

1、将鸡肝切小片，放入清水浸泡0分钟。

2、西兰花去茎留花，上锅烧水，水开后放入西兰花，焯熟后放置一旁待用。

、等鸡肝浸泡完成后，冷水入锅，加入两片生姜，大火焯出浮沫，撇去浮沫后继续煮至熟透，捞出放入温水洗净。

4、将西兰花和鸡肝一起放入辅食机中，加入适量温水，搅拌成泥，具体细腻程度要根据宝宝的咀嚼能力和消化能力调整。

2、牛肉米糊

适合月龄：8个月以上

食材：牛肉60克、大米40克、小米10克

制作方法：

1、将大米和小米提前用清水浸泡一下。

2、泡好的大米和小米倒入锅中，加入适量清水。熬煮20分钟。

、牛肉切小块，凉水入锅，待牛肉焯至变色，把浮沫撇去。

4、换水继续炖煮牛肉至软烂。

5、取少许牛肉米粥，加水倒入搅拌杯中继续搅拌成米糊。如果太稠，可以加些温水，调成宝宝喜欢的稠稀度。

、花生鱼片粥

坚果和鱼类都有益于宝宝的脑力发育，不过宝宝岁以内不能吃整颗坚果，有呛到气管的风险，研磨成粉末是最好的方法。不过花生容易引起过敏，妈妈们要确保宝宝不会对花生过敏才能做这道辅食哦~

食材：花生10克、鳕鱼0克、大米20克、胡萝卜10克

制作方法：

1、将花生放入不刷油的锅中翻炒，直到花生有香味，熟了为止。

2、炒好的花生剥去外皮，放入搅拌机中，搅打成细腻的粉末。

、把胡萝卜洗净，擦成丝。

4、鳕鱼去皮，挑去鱼刺，切成薄片。

5、大米洗净，放入清水锅中，熬煮成粥。

6、粥熟后，加入胡萝卜和鳕鱼，煮至食材熟透为止。

7、最后，加入花生粉，熬煮到适合宝宝吃的浓稠度，就可以出锅啦。

如果到这里还不知道给宝宝的辅助该吃什么的话，这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年，给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，

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