宝妈在带孩子的过程中，不仅要无微不至地照顾宝宝，还要担心宝宝慢慢长大后，该如何去添加辅食，一些宝妈会不断去翻找一些宝宝辅食的书籍，以及向其他宝妈讨教该如何给宝宝正确的添加辅食。

在宝宝吃辅食这方面，确实让人比较容易费心，总担心孩子吃不对，会缺少身体所需的某种物质。

宝宝到了九个月能吃哪些辅食呢？

从这个月开始，可以尝试给宝宝吃软的固体食物，如馒头、蛋糕、丸子、馄饨、包子、铰子、软米饭等。每顿辅食中都要有粮食、蔬菜、蛋或肉，比例差不多各三分之一，水果可作为零食单喂。食物种类不断增加，几乎能吃所有种类的食物，但不要给宝宝吃成人饭菜，烹饪方法以蒸、煮、炖为主，适当炒，不要油煎、油炸、熏烤和爆炒。

1～3岁宝宝生长指标

根据儿童体格发育调查结果，国家卫生部妇社司组织相关专家，研究制定了《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，该标准已于年6月2日由卫生部正式公布，关于1～3岁宝宝的身高体重标准参考值如下图：

幼儿时期的体重和身长反映了宝宝的营养水平，家长要通过定期测量和检测，了解宝宝的营养状况，若有身高体重不达标或者营养不良等情况，宝妈宝爸们就需要通过调整饮食来加强宝宝的营养摄入。

蛋白质缺乏对宝宝的危害

处于生长发育时期的宝宝，对蛋白质缺乏更为敏感，如果蛋白质长期供应不足，宝宝会出现体重减轻或生长缓慢、皮肤干燥松弛，站立晚，走路晚等；同时会降低孩子免疫力，导致孩子反复感冒和呼吸道感染。

鲜虾鸡肉肠

参考月龄：10个月（对本食谱食材不过敏的宝宝）

材料：鲜虾肉50g，鸡胸肉g，鸡蛋1个，玉米淀粉10g

做法：虾肉去虾线，鸡胸肉切块，虾肉、鸡胸肉放入搅拌机。打入鸡蛋，搅拌成肉泥。倒出肉泥，倒入玉米淀粉，搅拌上劲。肉泥倒入裱花袋中，香肠模具涂点油，挤入肉泥加盖，蒸锅上汽后放入蒸20分钟即可。

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，

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