#来咯来咯，他真的来咯，为你量身定制好吃不胖的减肥餐来啦，来看看他究竟有多好吃吧，着美食就是蔬菜鸡肉丸，好看而Q弹的口感加上味鲜香爽的味道，简直能感受到灵魂出窍的冲动，实在是美食。

你要开始为冬天的来临而开始准备贴秋膘了吗？吃肉肉害怕长肉，不吃又生理上忍不了，那么久跟随五花吃这些不长胖跟肉肉的美食吧，比如说来一个鸡胸肉，许多人吃不习惯鸡胸肉的正常煎的吃法，那么就把他做成鸡肉蔬菜丸吧，跟着我这样吃，不减脂都难呢。

食材准备：

鸡胸肉1片约g、蒜头4片、仔姜1小块、菠菜3棵、胡萝卜半个、鸡蛋1个、小葱1根、

胡椒粉/食盐/白砂糖各1勺、淀粉30g；

制作过程：

1、将所需的食材洗净后备好，菠菜先用热水焯一遍，捞出后跟葱姜蒜一起切碎，鸡胸肉切成大小均匀的小块，胡萝卜切成小块，最后将鸡胸肉、菠菜、葱姜蒜、胡萝卜、一起倒入搅拌机搅拌1分钟。

2、搅好后加入淀粉/胡椒粉/食盐/白砂糖各1勺，鸡蛋1个，之后再次打开搅拌机均匀打成泥即可，搅拌机放不下这么多的伙伴们可以分成两次放，调味料也分成两次放即可。

3、煮一盆开水，水开后转小火，用手将蔬菜鸡肉泥挤成丸子转，大小可以根据自己眼缘来，丸子挤好后拿一个勺子舀起来轻滑入开水中煮3分钟，煮好后捞到凉水里过一下定型再捞出即可，这样一盘蔬菜鸡肉丸就这样做好啦，是不是很简单呢。

4、准备一个碗，加入香菜叶或葱花，再下入1勺食盐，适量的芝麻香油搅拌一下，锅中煮一下开水，下入鸡肉丸子水开煮1分钟，最后捞出放入碗中，再加入适量开水到碗中搅拌一下，一碗香喷喷又美味的蔬菜鸡肉丸就这样做好啦，超好吃的呢。

小贴士：

做蔬菜鸡胸肉丸子伙伴们可以根据自己喜欢的蔬菜变换添加哈，还有喜欢吃豆腐的可以加点豆腐进去做，也是方便，低脂低卡又饱腹，真是减脂期间的最爱呀。

#减肥期间有哪些低脂又好吃的食物#