豆豆快六个月了，这天豆豆奶奶刚把炒好的西兰花端上饭桌，坐在妈妈怀的豆豆就伸出小手，飞快地抓起一块西兰花往嘴里塞。妈妈赶紧把豆豆的手拉住，说：“宝宝，你手怎么这么快，万一烫到怎么办？”豆豆爸在旁边看着，笑着说：“我们豆豆长大了，需要给他添加辅食了。”

豆豆奶奶说：“宝宝这么小，能吃的食物有限，就给他吃点水果泥，补充维生素吧！”豆豆妈妈说：“还是给宝宝煮点稀粥吧，加点蛋黄，软烂软烂的，容易消化！”豆豆爸爸说：“宝宝刚开始添加辅食，还是让他吃专门为婴儿设计的营养米粉吧，既营养又省事！”

一个不经意的话题，引起来了全家讨论大会。是的，宝宝5~6个月，能吃的东西有限，吃的东西应该既要营养，又要易于宝宝的消化吸收。这个时候，我们可以为宝宝做一些营养又简单的辅辅食。

1、红枣蛋黄泥

食材：红枣4颗、鸡蛋1个

做法：鸡蛋煮熟去掉外壳和蛋白，按喂食量取适量蛋黄，用勺碾碎；红枣用软刷轻刷枣皮上的褶皱处，冲洗干净，放入碗中，入蒸锅蒸熟。取出蒸熟的红枣，趁热剥去枣皮，去枣核，用勺碾成枣泥；将适量枣泥放入蛋黄中拌匀。

2、苹果泥

食材：苹果

做法：将苹果洗净去皮，去掉中间的果核，再切成薄片装入容器中，不用加水哦，隔水上锅蒸熟，用研磨器或者搅拌机碾碎就可以给宝宝吃了，苹果容易氧化变黑，所以蒸完尽快吃掉。

3、白菜胡萝卜米粉

食材：胡萝卜三分之一段、大白菜一段、婴儿米粉适量

做法：大白菜和胡萝卜洗净后，白菜切片，胡萝卜切块。锅中烧开水，下入白菜和胡萝卜。大白菜差不多需要3分钟煮熟，提前捞出，沥干水分。胡萝卜煮的时间长一些，大概需要15分钟，如果小宝宝吃，胡萝卜尽量煮得时间长一些，这样做出的泥更细腻。把煮熟的胡萝卜和大白菜一起放入搅拌机中。因为添加了大白菜，大白菜水分很大，所以水加到蔬菜的三分之一处就好。搅拌好的大白菜胡萝卜泥，再加上泡好的米粉，搅拌均匀，就可以了。

今天推荐的建议妈妈们每周挑几种给宝宝搭配着吃，营养元素跟药不同，很难立马见效，但是只要妈妈们坚持，宝宝每天比别人多获得一点，累积起来的差距，足够让宝宝快人一步！

如果还有的新手妈妈不知道宝宝辅食可以吃什么或者是还在为做什么辅食而烦恼的话，这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱，列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱，内容实用。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

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