孩子长高高可是宝妈最开心的事了！今天果果带来道补钙指数10颗星的辅食，不仅补钙，还能补铁补锌，孩子吃光光！

核桃奶香小米粥

适合月龄：

9个月以上

食材：

核桃2颗、红枣2颗、四色小米0克、牛奶0克

制作方法：

1、核桃仁取出，铺在烘焙纸上，上下管度，烘烤10分钟。

2、烤好的核桃皮，轻轻搓一下，切碎。

、红枣去皮，切小丁。

4、四色小米放入碗中，加入清水浸泡淘洗一下。

5、沥干水分，放入碗中，大火煮开。

6、转成小火，将小米粥煮好。

7、将红枣和核桃一起放入煮好的小米粥中。

8、临出锅前加入牛奶，搅拌均匀即可。

山药奶酪蛋糕

适合月龄：

10个月以上

食材：

面粉10克、鸡蛋液40克、虾皮1克、山药40克、奶酪10克

制作方法：

1、山药切薄片。

2、奶酪用擦板擦碎。

、虾皮用清水浸泡一下，捞出沥干水分。

4、山药放入搅拌机中，倒入虾皮，淋入蛋液。

5、山药搅打均匀，做成山药糊。

6、蛋液倒入碗中，将面粉倒入蛋液中，一起加入擦碎的奶酪，用小勺均匀搅拌。

7、将面糊倒入小碗中。

8、放入蒸锅中，冷水上锅小火蒸15分钟，熟透就可以出锅啦。

彩色馒头蛋饼

适合月龄：

11个月以上

食材：

虾60克、鸡蛋1个、白萝卜0克、西兰花10克、小馒头1个

制作方法：

1、锅中烧开水，将虾去皮挑去虾线，放入锅中煮至熟透。

2、虾肉剁碎备用。

、白萝卜用开水擦丝。

4、另烧一锅水，将白萝卜焯一下，捞出后沥干水分备用。

5、馒头切小块。

6、西兰花焯一下，细细切碎。

7、热锅凉油，将白萝卜、馒头、西兰花和虾肉一起铺在平底锅中。

8、鸡蛋打入碗中，将蛋液打散。

9、直接铺在食材上，开小火，慢煎，把蛋饼煎至熟透。

10、蛋饼成型，切小片，就可以让宝宝自己动手抓着吃啦。

吃好辅食对孩子的成长来说十分重要，辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱。因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年，给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，

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