随着宝宝一天天长大，到了孩子4个月以后，母乳中的营养已经远不能满足孩子生长发育的需求。这个年龄段的宝宝除了日常喝母乳外，需要额外添加固体辅食了。

辅食，顾名思义就是一种辅助食品，是从母乳到固体食物的过渡食物，宝宝的主要营养来源还是母乳。添加辅食不仅仅是营养的补充，也是提升宝宝咀嚼能力、吞咽和消化能力，促进孩子牙齿的发育的好方法。宝宝一开始吃辅食建议从米粉开始，但是刚开始添加辅食的时候，很多宝宝是会抗拒的。

那么，有什么辅食适合宝宝吃呢？

6个月宝宝辅食吃什么？3款开胃营养辅食，让宝宝爱上辅食，现在就跟着小编来看看吧~

1、菠菜泥米糊

适合月龄：6个月以上

食材：菠菜

制作方法：

1、菠菜洗净，去根。

2、锅中烧开水，水开后，下入菠菜，焯熟，2分钟左右即可。

3、菠菜捞出，焯菠菜的水一定要丢掉。

4、菠菜放入搅拌机中，再倒入白开水。

5、用筛网把菜汁过滤出来，再用碗里的菜汁泡米粉。

6、刚过滤出来的菠菜纤维不要丢掉，取一勺加到泡好的米粉中，就可以让宝宝吃啦。

2、胡萝卜苹果泥

适合月龄：6个月以上

食材：半个胡萝卜、半个苹果

1、苹果去皮切块，胡萝卜去皮切小片。

2、蒸锅中多加些清水，把苹果和胡萝卜放到蒸锅上面，蒸熟，大概蒸20-25分钟，胡萝卜一定要蒸得烂一些。

3、苹果和胡萝卜蒸熟后，取出。

4、把苹果和胡萝卜放到搅拌机中，少加一些温水，搅拌成泥。

5、最后搭配泡好的米粉一起吃哦～

3、山药泥

适合月龄：6个月以上

食材：铁棍山药适量，核桃油几滴

1、山药清洗掉表面的泥之后，戴上手套把皮刮下来。皮肤接触到山药皮很容易过敏，所以我们在处理山药的时候一定要戴上手套，要不然手会很痒的，也不要把皮弄到宝宝的辅食中。

2、去皮之后清洗干净，切成小块，放到蒸锅中大火蒸个20分钟就蒸熟了。

如果到这里还不知道给宝宝的辅助该吃什么的话，这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年，给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，

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