南瓜外表黄色，从中医角度讲，黄色补脾，所以南瓜也被称为“脾果”。从营养学角度来讲，南瓜中富含各种维生素和矿物质，尤其锌含量比较多，它帮助宝宝机体生长发育骨骼发育和大脑发育的各种营养，南瓜吃起来味道香甜，容易消化，称为宝宝的辅食它当之无愧！

奶香南瓜松饼

适合月龄：

10个月以上

食材：

南瓜25克、鸡蛋1个、低筋面粉30克、冲泡好的奶粉20克

制作方法：

1、南瓜去皮，切小块，上锅蒸20分钟至熟透。

2、低筋面粉过筛。

3、蒸好的南瓜和鸡蛋黄还有低精面粉和奶倒入搅拌机中，打成糊。

4、将蛋清在锅中用打蛋器打发。

5、将碗中一半的蛋白舀入南瓜糊中，动作轻柔翻版，直到蛋白和南瓜糊搅拌均匀。

6、再把剩余的蛋白全部倒入南瓜糊中，翻拌均匀。

7、不粘锅烧热，不用刷油，翻拌好的南瓜糊用勺子舀入，倒入锅中，摊成一个个圆饼。

8、盖上锅盖，小火焖5分钟，用铲子轻柔的翻面，再焖5分钟，就可以出锅啦。

丁香鱼黄金疙瘩汤

适合月龄：

10个月以上

食材：

丁香鱼2克、奶油南瓜50克、中筋面粉20克、菠菜10克

1、奶油南瓜去皮，切小块。

2、南瓜放入锅中，蒸熟，蒸好后压成泥。

3、另烧一锅开水，加入菠菜焯30秒，去除菠菜的草酸，捞出放凉后切碎。

4、丁香鱼温水泡发，捞出切碎。

5、南瓜加入面糊中，用小勺搅拌均匀。

6、煮一锅开水，转小火，把面糊放入漏勺中，用小勺轻轻划动，滴落的面糊至水中。

7、加入丁香鱼，稍微煮一会，再加入菠菜碎，煮1分钟，就可以出锅啦。

南瓜香菇豆腐饼

适合月龄：

11个月以上

食材：

豆腐30克、南瓜30克、中筋面粉10克、香菇1朵

制作方法：

1、南瓜去皮，切小块，放入蒸锅蒸15-20分钟。

2、南瓜蒸熟，压成泥。

3、豆腐用开水焯一下，去除豆腥味。

4、豆腐压成泥。

5、另烧一锅开水，豆腐焯一下，捞出切碎。

6、南瓜泥和香菇碎一起放入豆腐泥中，加入10克面粉，搅拌均匀。

7、在锅中刷少许植物油，用小勺轻轻整理成小饼，开小火，把小饼慢煎至成型。

8、等小饼颜色变深，翻个面，继续小火煎一下，香味飘出就可以出锅啦。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，

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