妈妈们注意啦！在宝宝适应了米糊、菜泥等食物后，就可以开始慢慢给孩子添加杂粮辅食，可以先从小米开始。宝宝身体、大脑发育都需要优质蛋白质，小米富含优质蛋白质，同时小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米的1.5倍和1倍，是非常好的辅食添加食材。

鹰嘴豆米糊

适合月龄：

9个月以上

食材：

鹰嘴豆20克、白小米黄小米共20克、玉米适量

1、将鹰嘴豆浸泡4小时以上，泡好后剥去外皮。

2、玉米煮熟，剥去外皮。

3、鹰嘴豆煮熟。

4、把鹰嘴豆和玉米放入搅拌机中，加入少许白开水，打成碎碎的状态。

5、将白小米和黄小米洗净，放入锅中，加水，水开后放入小米，煮15分钟左右。

6、小米煮好后，放入玉米碎和鹰嘴豆碎，煮熟烂，就可以给宝宝吃啦。

南瓜鸡肉小米粥

适合月龄：

9个月以上

食材：

鸡肉40克、南瓜30克、西兰花15克、小米15克、宝宝粥米10克

1、南瓜去皮去瓤，切小块，上锅蒸15-20分钟，蒸熟取出压成南瓜泥。

2、水烧开后，下入西兰花焯30秒，取出切碎。

3、鸡肉切小块，放入搅拌机，打成细腻的肉泥。

4、鸡肉泥取出，放入小碗，加入1小勺玉米淀粉，3勺清水，搅拌均匀，装入裱花袋。

5、将小米和宝宝粥米都用清水浸泡淘洗一下。

6、粥米放入锅中，添加适量清水，先大火煮沸，再小火慢炖。

7、等粥米煮熟后，裱花袋剪开一个小口，将鸡肉泥挤入锅中，等鸡肉成型，放入南瓜泥，混合均匀。

8、等食材熟透，最后加入西兰花，再煮1分钟就可以出锅啦。

藜麦小米饼

适合月龄：

11个月以上

食材：

藜麦15克、小米10克、鸡蛋2个、莴笋适量、胡萝卜适量

1、藜麦清洗干净，浸泡一晚上。

2、小米清洗干净，浸泡2小时。

3、泡好的藜麦和小米清洗干净，放入碗中，加适量清水，上锅蒸熟。

4、莴笋洗净去皮，擦丝，放入开水中焯熟。

5、胡萝卜洗净去皮，擦丝，放入开水中焯熟。

6、碗中打入两个鸡蛋，搅拌均匀，下入莴笋丝和胡萝卜丝，搅拌均匀。

7、将蒸熟的藜麦和小米倒入蛋液中，搅拌均匀。

8、锅中刷一层油，开小火，用汤勺舀一勺米糊倒入锅中，成圆形，两面煎熟就可以出锅啦。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkgx/1256.html