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从小我就是一个小胖子,直到上初中的时候,才知道瘦有多么的好看,所以拼命的减肥,到了去扬州上学的时候,和同学在一起,每天早上坚持跑步,早餐就只吃一个包子,一个烧卖,午餐七分饱,晚餐就只吃苹果,中间如果实在是饿的不行,就会去蛋糕店买一点香蕉燕麦松饼,虽让我坚持减肥四五年,可是从来都没有瘦下来,想来想去,有可能是松饼加了糖,来有别的不知道的东西,觉得是可以减肥的,就拼命的吃,其实还是很甜的![狂汗]
夏天马上就要到了,所以又要减肥了,就自己在家里做燕麦香蕉松饼,所有的材料一目了然,哈哈,希望自己瘦成一道闪电,……
成品图!
材料准备:
牛奶g
燕麦片45g
鸡蛋一个
香蕉一个
泡打粉1g(可不放)
玉米油适量
制作步骤:
鸡蛋磕入碗中,用蛋抽搅打均匀,也可以用三根筷子搅打,只是比较费时间;
香蕉切成片状,也可以用微波炉热一下再进行下一步,我没有加热,直接用的;
牛奶燕麦片香蕉片,倒入搅拌机中,搅打细腻,如果燕麦片比较大,可以将燕麦片倒入牛奶中浸泡十分钟,泡软后再搅拌,比较容易碎;
搅打好的香蕉燕麦糊,非常细腻的糊状;
搅打好的香蕉燕麦糊倒入鸡蛋液里面,加入1g泡打粉,搅拌均匀,如果给孩子吃,也可以不加泡打粉,这个随意;
电饼档刷一层薄薄的玉米油,用勺子舀入面糊,分摊均匀,待表面冒出好多的小气泡的时候翻面再烙一会儿就可以出锅了!
可以配上一杯牛奶,多加一些水果来吃,低脂早餐,走起……
(本文来自:百度宝宝知道刘书森麻麻)
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