搅拌机

教你6道早餐蔬菜浓汤,简单好做又营养,孩

发布时间:2023/2/13 15:26:28   

教你6道早餐蔬菜浓汤,简单好做又营养,孩子常喝身体棒不易生病

食材:小葱一把,几支新鲜迷迭香,1个新鲜红辣椒,1块鸡汤块,橄榄油少许,南瓜1只,胡萝卜3根,鹰嘴豆1罐。做法:1.葱、迷迭香、辣椒和鸡汤块在料理机里搅拌成酱,倒入放了一勺橄榄油的炖锅中。2.南瓜去皮去籽切块,胡萝卜洗净切块,放入1的炖锅中。3.将鹰嘴豆及汁液也倒入1的锅中,加一升水,猛火煮开后转小火煮到食材软烂。4.用手持搅拌机将炖锅内的食材搅拌至顺滑,用盐和黑胡椒调味,完成南瓜汤。

做法:1.黄油20克放入锅中小火加热至溶化,倒入1袋(克)牛奶混合均匀,继续小火加热。2.蘑菇3个切成片,火腿/培根1片切成粒,加入锅中慢慢煮开后,将所有材料倒入搅拌机中,加入小半碗冷饭一起搅打至不见粗粒。3.将搅匀后的汤倒回锅里,调入1小勺鸡粉,煮开后盛起,撒上香料(芫茜碎或罗勒碎)即可。

做法:1.所有海鲜在冰箱冷藏室或者室温下自然解冻,用流动水冲去表面的杂质,对虾去壳留两只带尾巴的摆造型,青口贝的外壳用牙刷或者钢丝球稍微刷一下。2.取1/2个洋葱,切成小丁备用。3.锅中放少许橄榄油,小火炒制洋葱,注意火候,不要煎焦。4.烹入白葡萄酒,大火让酒气挥发,然后恢复到小火将洋葱翻炒至半透明状后关火。5.在铸铁锅中加热一小块黄油至融化,然后加入一小碗面粉,快速翻炒成黄油面粉糊,火力不要太大,以免炒糊。6.加入适量的清水或高汤,用蛋抽打匀。7.将炒好的洋葱加入汤底中,翻拌均匀。8.加入克淡奶油,翻拌均匀,加入食盐和黑胡椒调味即可。

食材:南瓜g、新鲜明虾十多只、嫩豆腐半盒、速冻青豆。做法:1.明虾去头剥壳,留最后一节壳不要剥,开背去肠泥。南瓜去皮去瓤切成薄片,速冻青豆解冻。2.明虾用少许料酒,盐和干淀粉拌匀腌制备用。3.锅子小火加热后,放一小块黄油进去融化,转中火,把南瓜片倒入锅中,煸炒至南瓜身软。加水没过南瓜,加盖煮三分钟左右。4.关火,把南瓜连汤汁一起倒入搅拌机搅成细腻的南瓜糊。5.把搅拌好的南瓜糊倒回锅中中小火煮开,放进嫩豆腐半盒切小块、青豆和腌制好的虾仁,加一小勺盐、少量鸡精调味,等羹煮开,再继续煮至虾仁变色即可出锅。

做法:1.红萝卜洗净切成薄片,洋葱切圈、香菇切片、西红柿切丁、生菜洗净撕成小片。2.炒锅放入少许油,油热后放入洋葱圈炒出香味,下西红柿丁煸炒出汁。3.加入鸡汤,用大火煮开后放入香菇片煮熟,放入生菜叶搅匀即可离火,最后加盐调味即可。

做法:1.将枸杞子洗净泡软,菠萝、胡萝卜去皮,切丁。2.玉米粒、豌豆清洗干净。3.锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟。4.再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟。5.出锅时,放入菠萝粒即可。



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